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광어
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 구운
121
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0 g
지방2.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 121 kcal —
- 단백질 25 g 51%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 2.2 g 3%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 71 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 E 1 mg 7%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 5%
- 나이아신(B3) 6.1 mg 38%
- 판토텐산(B5) 0.35 mg 7%
- 비타민 B6 0.4 mg 24%
- 비오틴(B7) 4 µg 13%
- 엽산(B9) 11 µg 3%
- 비타민 B12 1 µg 42%
미네랄
- 칼슘 34 mg 3%
- 철 0.6 mg 3%
- 마그네슘 29 mg 7%
- 인 240 mg 19%
- 칼륨 490 mg 10%
- 아연 0.5 mg 5%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0.01 mg 0%
- 요오드 47 µg 31%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 25 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 13 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 38 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 51 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 63 g | 0 g | 5.5 g |
광어 관련 질문
광어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
광어 100 g에는 121 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.
광어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
광어 50 g에는 61 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
광어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
광어 150 g에는 182 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
광어 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
광어 200 g에는 242 kcal, 단백질 51 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.4 g이 들어 있습니다.
광어 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
광어 250 g에는 303 kcal, 단백질 63 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 16-074 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
