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넙치
칼로리 및 영양 정보
대서양산 및 태평양산, 조리됨, 건식 열
111
칼로리kcal 기준 100 g
단백질23 g
탄수화물0 g
지방1.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 111 kcal —
- 단백질 23 g 45%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 1.6 g 2%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 82 mg 4%
- 콜레스테롤 60 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 24 µg 3%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 5.8 µg 29%
- 비타민 E 0.74 mg 5%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 7.9 mg 49%
- 판토텐산(B5) 0.42 mg 8%
- 비타민 B6 0.63 mg 37%
- 엽산(B9) 14 µg 4%
- 비타민 B12 1.3 µg 53%
- 콜린 75.1 mg 14%
미네랄
- 칼슘 9 mg 1%
- 철 0.2 mg 1%
- 마그네슘 28 mg 7%
- 인 287 mg 23%
- 칼륨 528 mg 11%
- 아연 0.43 mg 4%
- 구리 0.03 mg 3%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 55.4 µg 101%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 23 g | 0 g | 1.6 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 94 | 19 g | 0 g | 1.4 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 189 | 38 g | 0 g | 2.7 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 47 | 9.6 g | 0 g | 0.7 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 283 | 58 g | 0 g | 4.1 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 377 | 77 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 34 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 45 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 56 g | 0 g | 4 g |
넙치 관련 질문
넙치 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
넙치 100 g에는 111 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
넙치 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
넙치 1회 제공량 (85 g)에는 94 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
넙치 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
넙치 2회 제공량 (170 g)에는 189 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.7 g이 들어 있습니다.
넙치 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
넙치 ½회 제공량 (42.5 g)에는 47 kcal, 단백질 9.6 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
넙치 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
넙치 3회 제공량 (255 g)에는 283 kcal, 단백질 58 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.1 g이 들어 있습니다.
넙치 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
넙치 4회 제공량 (340 g)에는 377 kcal, 단백질 77 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.
넙치 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
넙치 50 g에는 56 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
넙치 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
넙치 150 g에는 167 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174201 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
