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광어
칼로리 및 영양 정보
구운, 뼈와 껍질 포함 무게
95
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방1.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 95 kcal —
- 단백질 20 g 39%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 1.7 g 2%
- 포화지방 0.3 g 2%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 55 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 E 0.78 mg 5%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 4.8 mg 30%
- 판토텐산(B5) 0.27 mg 5%
- 비타민 B6 0.31 mg 18%
- 비오틴(B7) 3 µg 10%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 1 µg 42%
미네랄
- 칼슘 27 mg 2%
- 철 0.5 mg 3%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 190 mg 15%
- 칼륨 380 mg 8%
- 아연 0.4 mg 4%
- 구리 0.04 mg 4%
- 망간 0.01 mg 0%
- 요오드 37 µg 25%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 20 g | 0 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9.9 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 30 g | 0 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 39 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 49 g | 0 g | 4.3 g |
광어 관련 질문
광어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
광어 100 g에는 95 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
광어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
광어 50 g에는 48 kcal, 단백질 9.9 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
광어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
광어 150 g에는 143 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
광어 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
광어 200 g에는 190 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
광어 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
광어 250 g에는 238 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.3 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 16-075 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
