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구운 고등어 필레
칼로리 및 영양 정보
소스 통조림, 물기 뺀
259
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물1 g
지방20 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 259 kcal —
- 단백질 19 g 38%
- 탄수화물 1 g 0%
- 지방 20 g 25%
- 포화지방 4 g 20%
- 식이섬유 0.6 g 2%
- 당류 0.8 g —
- 나트륨 366 mg 16%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 D 9.4 µg 47%
- 비타민 K 2.4 µg 2%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 5.8 mg 36%
- 판토텐산(B5) 0.32 mg 6%
- 비타민 B6 0.27 mg 16%
- 비타민 B12 7.2 µg 300%
미네랄
- 칼슘 34.6 mg 3%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 31.9 mg 8%
- 인 190 mg 15%
- 칼륨 282 mg 6%
- 아연 1 mg 9%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 43.4 µg 79%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 19 g | 1 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 9.4 g | 0.5 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 28 g | 1.4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 38 g | 1.9 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 47 g | 2.4 g | 49 g |
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구운 고등어 필레 관련 질문
구운 고등어 필레 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: ANSES–Ciqual (France) 25994 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
