식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
고야 스낵 크래커
칼로리 및 영양 정보
고야 크래커
433
칼로리kcal 기준 100 g
단백질14 g
탄수화물61 g
지방13 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 433 kcal —
- 단백질 14 g 28%
- 탄수화물 61 g 22%
- 지방 13 g 17%
- 포화지방 6.3 g 32%
- 식이섬유 3.8 g 14%
- 당류 2.4 g —
- 나트륨 665 mg 29%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치미네랄
- 칼슘 16 mg 1%
- 철 5.7 mg 31%
- 마그네슘 39 mg 9%
- 인 145 mg 12%
- 칼륨 124 mg 3%
- 아연 1.2 mg 11%
- 구리 0.16 mg 17%
- 망간 0.63 mg 27%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 433 | 14 g | 61 g | 13 g |
| 1회 제공량 | 30 g | 130 | 4.3 g | 18 g | 4 g |
| 2회 제공량 | 60 g | 260 | 8.6 g | 36 g | 8 g |
| ½회 제공량 | 15 g | 65 | 2.1 g | 9.1 g | 2 g |
| 3회 제공량 | 90 g | 390 | 13 g | 55 g | 12 g |
| 4회 제공량 | 120 g | 520 | 17 g | 73 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 7.1 g | 30 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 650 | 21 g | 91 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 866 | 29 g | 121 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 1083 | 36 g | 151 g | 33 g |
고야 스낵 크래커 관련 질문
고야 스낵 크래커는 한 번에 얼마나 먹으면 적당해요?
한 번에 약 네 조각, 30g을 기준으로 삼을 수 있어요. 이 양은 130 kcal예요.
고야 스낵 크래커를 바삭하게 보관하려면 어떻게 해야 해요?
개봉한 뒤에는 공기를 최대한 빼고 밀폐 용기에 담아 습기와 열을 피해 보관해요. 눅눅해졌다면 160°C로 예열한 오븐에 3~5분 구운 뒤 식히면 바삭함이 돌아와요.
고야 스낵 크래커에는 무엇을 곁들이면 잘 어울려요?
치즈나 후무스를 올리면 짭짤하고 고소한 간식이 되고, 토마토 수프나 콩 수프에 곁들여도 좋아요. 잘게 부숴 샐러드 위에 뿌리면 바삭한 식감을 더할 수 있어요.
고야 스낵 크래커가 없으면 무엇으로 대신할 수 있어요?
다른 담백한 크래커나 구운 빵 조각으로 대신할 수 있어요. 빵가루 대용으로 쓸 때는 크래커를 잘게 부수고, 간이 이미 있으니 요리의 소금은 조금씩 더해요.
고야 스낵 크래커는 나트륨이 많은 편인가요?
100g 기준 나트륨은 665 mg이에요. 치즈나 햄처럼 짠 재료와 함께 먹을 때는 양을 조절하면 전체 간이 지나치게 짜지 않아요.
고야 스낵 크래커는 철분이 들어 있는 식품인가요?
철분이 많은 식품이에요. 100g 기준 철분은 5.7 mg으로, 1일 기준치의 30% 이상을 제공해요.
출처: USDA FoodData Central 167529 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
