식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
빵 스틱
칼로리 및 영양 정보
플레인
412
칼로리kcal 기준 100 g
단백질12 g
탄수화물65 g
지방9.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 412 kcal —
- 단백질 12 g 24%
- 탄수화물 65 g 24%
- 지방 9.5 g 12%
- 포화지방 1.4 g 7%
- 식이섬유 3 g 11%
- 당류 1.3 g —
- 나트륨 713 mg 31%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1 mg 7%
- 비타민 K 2.2 µg 2%
- 티아민(B1) 0.59 mg 49%
- 리보플라빈(B2) 0.55 mg 43%
- 나이아신(B3) 5.3 mg 33%
- 판토텐산(B5) 0.54 mg 11%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 162 µg 41%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 14.6 mg 3%
미네랄
- 칼슘 22 mg 2%
- 철 4.3 mg 24%
- 마그네슘 32 mg 8%
- 인 121 mg 10%
- 칼륨 124 mg 3%
- 아연 0.88 mg 8%
- 구리 0.19 mg 21%
- 망간 0.56 mg 24%
- 셀레늄 37.5 µg 68%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 412 | 12 g | 65 g | 9.5 g |
| 1회 제공량 | 46 g | 190 | 5.5 g | 30 g | 4.4 g |
| 2회 제공량 | 92 g | 379 | 11 g | 60 g | 8.7 g |
| ½회 제공량 | 23 g | 95 | 2.8 g | 15 g | 2.2 g |
| 3회 제공량 | 138 g | 569 | 17 g | 90 g | 13 g |
| 4회 제공량 | 184 g | 758 | 22 g | 120 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 6 g | 33 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 618 | 18 g | 98 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 824 | 24 g | 131 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1030 | 30 g | 164 g | 24 g |
빵 스틱 관련 질문
빵 스틱은 어떤 빵이에요?
밀가루 반죽을 가늘고 길게 빚어 바삭하게 구운 빵이에요. 플레인 제품은 맛이 담백해 수프나 소스에 곁들이기 좋아요.
빵 스틱은 어떻게 보관해야 바삭함이 오래가요?
봉지를 단단히 밀봉해 서늘하고 건조한 곳에 두세요. 눅눅해졌다면 오븐이나 에어프라이어에 낮은 온도로 잠깐 데운 뒤 식히면 다시 바삭해져요.
빵 스틱은 무엇에 찍어 먹으면 잘 어울려요?
후무스, 바질 페스토, 토마토 살사처럼 걸쭉한 딥에 찍어 먹으면 잘 어울려요. 치즈나 올리브와 함께 내거나 토마토 수프에 곁들여도 좋아요.
빵 스틱을 부스러기로 만들어 요리에 쓸 수 있나요?
밀폐 봉지에 넣고 밀대로 두드리거나 푸드 프로세서로 갈면 돼요. 빵가루처럼 생선이나 채소에 입혀 굽거나, 샐러드와 수프 위에 뿌려 바삭한 식감을 더할 수 있어요.
빵 스틱은 한 번에 얼마나 먹으면 적당해요?
간식으로는 보통 크기 빵 스틱 몇 개, 약 30~40g 정도를 덜어 먹으면 양을 가늠하기 쉬워요. 보통 크기 한 개가 약 10g이라면 세네 개에 해당해요.
빵 스틱과 그리시니는 다른 음식인가요?
그리시니는 이탈리아식으로 길고 가늘게 구운 빵 스틱을 가리키는 이름이에요. 제품마다 굵기와 기름 함량, 소금 간이 달라 식감과 맛에는 차이가 날 수 있어요.
빵 스틱과 통밀 브레드스틱 중 식이섬유가 더 많은 것은 무엇인가요?
통밀 브레드스틱이 더 많아요. 100g당 식이섬유가 11.3g으로, 빵 스틱의 3 g보다 높아요.
출처: USDA FoodData Central 174929 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
