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거위 간
칼로리 및 영양 정보
날것의
133
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물6.3 g
지방4.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 133 kcal —
- 단백질 16 g 33%
- 탄수화물 6.3 g 2%
- 지방 4.3 g 5%
- 포화지방 1.6 g 8%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 140 mg 6%
- 콜레스테롤 515 mg 172%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 9309 µg 1034%
- 비타민 C 4.5 mg 5%
- 비타민 D 2.8 µg 14%
- 비타민 K 10.9 µg 9%
- 티아민(B1) 0.56 mg 47%
- 리보플라빈(B2) 0.89 mg 69%
- 나이아신(B3) 6.5 mg 41%
- 판토텐산(B5) 6.2 mg 124%
- 비타민 B6 0.76 mg 45%
- 엽산(B9) 738 µg 185%
- 비타민 B12 54 µg 2250%
미네랄
- 칼슘 43 mg 3%
- 철 30.5 mg 170%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 261 mg 21%
- 칼륨 230 mg 5%
- 아연 3.1 mg 28%
- 구리 7.5 mg 836%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 68.1 µg 124%
- 요오드 2.9 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 16 g | 6.3 g | 4.3 g |
| 1회 제공량 | 94 g | 125 | 15 g | 5.9 g | 4 g |
| 2회 제공량 | 188 g | 250 | 31 g | 12 g | 8 g |
| ½회 제공량 | 47 g | 63 | 7.7 g | 3 g | 2 g |
| 3회 제공량 | 282 g | 375 | 46 g | 18 g | 12 g |
| 4회 제공량 | 376 g | 500 | 62 g | 24 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 8.2 g | 3.2 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 25 g | 9.5 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 33 g | 13 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 41 g | 16 g | 11 g |
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출처: USDA FoodData Central 172415 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
