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강낭콩
칼로리 및 영양 정보
말린
314
칼로리kcal 기준 100 g
단백질23 g
탄수화물46 g
지방1.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 314 kcal —
- 단백질 23 g 45%
- 탄수화물 46 g 17%
- 지방 1.1 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 15 g 54%
- 당류 2.1 g —
- 나트륨 12 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 4.5 mg 5%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 K 5.6 µg 5%
- 티아민(B1) 0.61 mg 51%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 2.1 mg 13%
- 판토텐산(B5) 0.78 mg 16%
- 비타민 B6 0.4 mg 24%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 83 mg 6%
- 철 6.7 mg 37%
- 마그네슘 138 mg 33%
- 인 406 mg 32%
- 칼륨 1360 mg 29%
- 아연 2.8 mg 25%
- 구리 0.7 mg 78%
- 망간 1.1 mg 48%
- 요오드 1.9 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 23 g | 46 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 11 g | 23 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 34 g | 69 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 45 g | 92 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 56 g | 115 g | 2.7 g |
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강낭콩 관련 질문
강낭콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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강낭콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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강낭콩 200 g에는 628 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 92 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
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강낭콩 250 g에는 785 kcal, 단백질 56 g, 탄수화물 115 g, 지방 2.7 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 20525 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
