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감자와 채소를 곁들인 쇠고기 팟 로스트
칼로리 및 영양 정보
냉동식품, 데운 것
76
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.5 g
탄수화물7.6 g
지방1.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 76 kcal —
- 단백질 5.5 g 11%
- 탄수화물 7.6 g 3%
- 지방 1.9 g 2%
- 포화지방 0.8 g 4%
- 식이섬유 1.7 g 6%
- 당류 1.6 g —
- 나트륨 198 mg 9%
- 콜레스테롤 14.3 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 15.5 µg 2%
- 비타민 C 1.9 mg 2%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 K 5.6 µg 5%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 5%
- 나이아신(B3) 1 mg 6%
- 판토텐산(B5) 0.76 mg 15%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 엽산(B9) 19.4 µg 5%
- 비타민 B12 0.17 µg 7%
미네랄
- 칼슘 18.9 mg 1%
- 철 1.2 mg 6%
- 마그네슘 14.4 mg 3%
- 인 75.9 mg 6%
- 칼륨 247 mg 5%
- 아연 1 mg 9%
- 구리 0.07 mg 7%
- 망간 0.1 mg 4%
- 셀레늄 4.2 µg 8%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 5.5 g | 7.6 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 2.7 g | 3.8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 8.2 g | 11 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 11 g | 15 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 14 g | 19 g | 4.8 g |
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출처: Canadian Nutrient File 7 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
