식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
얼티밋 그릴 치킨 샌드위치
칼로리 및 영양 정보
wendy's
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 179 kcal —
- 단백질 15 g 29%
- 탄수화물 18 g 6%
- 지방 5 g 6%
- 포화지방 1 g 5%
- 식이섬유 1.1 g 4%
- 나트륨 427 mg 19%
- 콜레스테롤 40 mg 13%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 1.1 mg 1%
- 비타민 K 8.9 µg 7%
- 티아민(B1) 0.39 mg 33%
- 리보플라빈(B2) 0.26 mg 20%
- 나이아신(B3) 4.2 mg 26%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 비타민 B12 0.33 µg 14%
미네랄
- 칼슘 25 mg 2%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 168 mg 13%
- 칼륨 221 mg 5%
- 아연 0.57 mg 5%
- 구리 0.08 mg 8%
- 망간 0.2 mg 9%
- 셀레늄 31.3 µg 57%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 15 g | 18 g | 5 g |
| 1회 제공량 | 225 g | 403 | 33 g | 40 g | 11 g |
| 2회 제공량 | 450 g | 806 | 66 g | 80 g | 23 g |
| ½회 제공량 | 112.5 g | 201 | 17 g | 20 g | 5.6 g |
| 3회 제공량 | 675 g | 1208 | 99 g | 120 g | 34 g |
| 4회 제공량 | 900 g | 1611 | 133 g | 160 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 7.4 g | 8.9 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 22 g | 27 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 30 g | 36 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 37 g | 45 g | 13 g |
얼티밋 그릴 치킨 샌드위치 관련 질문
얼티밋 그릴 치킨 샌드위치는 어떻게 데우면 빵이 덜 눅눅해져요?
양상추나 토마토가 들어 있다면 먼저 빼고, 샌드위치를 반으로 갈라 빵과 치킨을 오븐이나 에어프라이어에서 180°C로 5~8분 데워요. 채소와 소스는 데운 뒤 다시 넣으면 아삭한 식감이 살아나요.
얼티밋 그릴 치킨 샌드위치는 냉장고에 얼마나 보관할 수 있어요?
먹고 남은 샌드위치는 실온에 오래 두지 말고 두 시간 안에 밀폐해 냉장 보관해요. 닭고기와 채소가 함께 든 샌드위치는 가급적 다음 날까지 먹고, 다시 데울 때는 속까지 뜨겁게 데워요.
얼티밋 그릴 치킨 샌드위치와 잘 어울리는 곁들임은 뭐예요?
그릴 향이 나는 닭고기에는 양배추 샐러드나 피클처럼 새콤하고 아삭한 곁들임이 잘 맞아요. 감자튀김 대신 구운 감자나 옥수수를 곁들이면 든든한 한 끼가 돼요.
얼티밋 그릴 치킨 샌드위치 대신 무엇을 먹으면 비슷해요?
닭고기와 빵의 조합을 유지하고 싶다면 그릴 치킨 샌드위치가 가장 가까운 대안이에요. 더 바삭한 식감을 원하면 치킨 필레 샌드위치를 고를 수 있어요.
얼티밋 그릴 치킨 샌드위치와 웬디스 크리스피 치킨 샌드위치는 영양 면에서 어떻게 달라요?
같은 양으로 비교하면 웬디스 크리스피 치킨 샌드위치는 278 kcal, 단백질 11.7 g, 지방 13.9 g이고, 얼티밋 그릴 치킨 샌드위치는 179 kcal, 단백질 15 g, 지방 5 g이에요. 바삭한 튀김옷 대신 그릴 조리를 택하면 지방이 더 적어요.
얼티밋 그릴 치킨 샌드위치 한 개는 보통 얼마나 먹는 양이에요?
한 개의 일반적인 분량은 약 225 g이에요. 이 분량은 403 kcal이고, 한 끼로 먹을 때는 채소나 과일을 곁들이면 구성이 한층 다양해져요.
얼티밋 그릴 치킨 샌드위치는 셀레늄이나 비타민 B1의 공급원인가요?
네. 100 g당 셀레늄과 비타민 B1이 각각 31.3 µg, 0.39 mg 들어 있어 두 영양소가 풍부한 편이에요.
출처: USDA FoodData Central 170724 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
