식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
어깨 상단 및 중앙 스테이크
칼로리 및 영양 정보
소고기, 어깨, 살코기와 지방, 지방 0인치 손질, 셀렉트 등급, 생고기
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 140 kcal —
- 단백질 21 g 42%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.5 g 7%
- 포화지방 1.8 g 9%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 58 mg 3%
- 콜레스테롤 58 mg 19%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.18 mg 1%
- 비타민 K 0.2 µg 0%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 5.3 mg 33%
- 판토텐산(B5) 0.86 mg 17%
- 비타민 B6 0.62 mg 37%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 4.7 µg 195%
- 콜린 86.9 mg 16%
미네랄
- 칼슘 4 mg 0%
- 철 2.6 mg 15%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 221 mg 18%
- 칼륨 370 mg 8%
- 아연 6 mg 54%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 32 µg 58%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 21 g | 0 g | 5.5 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 158 | 24 g | 0 g | 6.2 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 475 | 72 g | 0 g | 19 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 633 | 96 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 32 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 53 g | 0 g | 14 g |
어깨 상단 및 중앙 스테이크 관련 질문
어깨 상단 및 중앙 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 상단 및 중앙 스테이크 100 g에는 140 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.
어깨 상단 및 중앙 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 상단 및 중앙 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 158 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.2 g이 들어 있습니다.
어깨 상단 및 중앙 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 상단 및 중앙 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 316 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
어깨 상단 및 중앙 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 상단 및 중앙 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 79 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.1 g이 들어 있습니다.
어깨 상단 및 중앙 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 상단 및 중앙 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 475 kcal, 단백질 72 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
어깨 상단 및 중앙 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 상단 및 중앙 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 633 kcal, 단백질 96 g, 탄수화물 0 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
어깨 상단 및 중앙 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 상단 및 중앙 스테이크 50 g에는 70 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
어깨 상단 및 중앙 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 상단 및 중앙 스테이크 150 g에는 210 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.3 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172123 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
