식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
어깨 상단 및 중앙 스테이크
칼로리 및 영양 정보
소고기, 어깨, 살코기와 지방, 지방 0인치 손질, 초이스 등급, 생고기
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 143 kcal —
- 단백질 20 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.1 g 8%
- 포화지방 2.1 g 10%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 61 mg 3%
- 콜레스테롤 57 mg 19%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.18 mg 1%
- 비타민 K 0.2 µg 0%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 18%
- 나이아신(B3) 5.1 mg 32%
- 판토텐산(B5) 0.73 mg 15%
- 비타민 B6 0.67 mg 40%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 3.6 µg 148%
- 콜린 85.1 mg 15%
미네랄
- 칼슘 4 mg 0%
- 철 2.1 mg 12%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 212 mg 17%
- 칼륨 347 mg 7%
- 아연 5.2 mg 48%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 29.7 µg 54%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20 g | 0 g | 6.1 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 162 | 23 g | 0 g | 6.9 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 323 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 485 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 646 | 92 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 51 g | 0 g | 15 g |
어깨 상단 및 중앙 스테이크 관련 질문
어깨 상단 및 중앙 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 상단 및 중앙 스테이크 100 g에는 143 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.1 g이 들어 있습니다.
어깨 상단 및 중앙 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 상단 및 중앙 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 162 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.9 g이 들어 있습니다.
어깨 상단 및 중앙 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 상단 및 중앙 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 323 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
어깨 상단 및 중앙 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 상단 및 중앙 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 81 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
어깨 상단 및 중앙 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 상단 및 중앙 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 485 kcal, 단백질 69 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
어깨 상단 및 중앙 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 상단 및 중앙 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 646 kcal, 단백질 92 g, 탄수화물 0 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
어깨 상단 및 중앙 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 상단 및 중앙 스테이크 50 g에는 72 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.1 g이 들어 있습니다.
어깨 상단 및 중앙 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 상단 및 중앙 스테이크 150 g에는 215 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.2 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173357 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
