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돼지고기 야채볶음
칼로리 및 영양 정보
홈메이드
103
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물2.6 g
지방2.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 103 kcal —
- 단백질 16 g 33%
- 탄수화물 2.6 g 1%
- 지방 2.9 g 4%
- 포화지방 0.6 g 3%
- 당류 1.2 g —
- 나트륨 336 mg 15%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 15 µg 2%
- 비타민 C 14 mg 16%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.61 mg 4%
- 티아민(B1) 0.48 mg 40%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 12%
- 나이아신(B3) 5 mg 31%
- 판토텐산(B5) 0.7 mg 14%
- 비타민 B6 0.23 mg 14%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 0.6 µg 25%
미네랄
- 칼슘 12 mg 1%
- 철 1.2 mg 7%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 165 mg 13%
- 칼륨 351 mg 7%
- 아연 1.3 mg 12%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.07 mg 3%
- 셀레늄 12 µg 22%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 16 g | 2.6 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8.2 g | 1.3 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 25 g | 3.9 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 33 g | 5.2 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 41 g | 6.5 g | 7.3 g |
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출처: CoFID (UK) 19-667 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
