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돼지고기, 쌀, 채소
칼로리 및 영양 정보
당근, 브로콜리 및/또는 짙은 녹색 잎채소 포함, 간장 베이스 소스
144
칼로리kcal 기준 100 g
단백질10 g
탄수화물6.8 g
지방7.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 144 kcal —
- 단백질 10 g 20%
- 탄수화물 6.8 g 2%
- 지방 7.9 g 10%
- 포화지방 1.7 g 9%
- 식이섬유 1.1 g 4%
- 당류 1.3 g —
- 나트륨 222 mg 10%
- 콜레스테롤 24 mg 8%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 118 µg 13%
- 비타민 C 13 mg 14%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 1.2 mg 8%
- 비타민 K 29.8 µg 25%
- 티아민(B1) 0.35 mg 29%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 2.3 mg 14%
- 비타민 B6 0.26 mg 15%
- 엽산(B9) 22 µg 6%
- 비타민 B12 0.22 µg 9%
- 콜린 35.4 mg 6%
미네랄
- 칼슘 27 mg 2%
- 철 0.81 mg 5%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 107 mg 9%
- 칼륨 260 mg 6%
- 아연 0.98 mg 9%
- 구리 0.06 mg 6%
- 셀레늄 12 µg 22%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 10 g | 6.8 g | 7.9 g |
| 1회 제공량 | 217 g | 312 | 22 g | 15 g | 17 g |
| 2회 제공량 | 434 g | 625 | 43 g | 30 g | 34 g |
| ½회 제공량 | 108.5 g | 156 | 11 g | 7.4 g | 8.6 g |
| 3회 제공량 | 651 g | 937 | 65 g | 44 g | 51 g |
| 4회 제공량 | 868 g | 1250 | 87 g | 59 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5 g | 3.4 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 15 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 20 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 25 g | 17 g | 20 g |
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출처: FNDDS (USDA) 27320320 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
