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돼지고기 다짐육
칼로리 및 영양 정보
신선한, 조리된 것
297
칼로리kcal 기준 100 g
단백질26 g
탄수화물0 g
지방21 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 297 kcal —
- 단백질 26 g 51%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 21 g 27%
- 포화지방 7.7 g 39%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 73 mg 3%
- 콜레스테롤 94 mg 31%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0.7 mg 1%
- 비타민 D 0.5 µg 3%
- 비타민 E 0.21 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.71 mg 59%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 4.2 mg 26%
- 판토텐산(B5) 0.52 mg 10%
- 비타민 B6 0.39 mg 23%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 0.54 µg 23%
- 콜린 88.3 mg 16%
미네랄
- 칼슘 22 mg 2%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 226 mg 18%
- 칼륨 362 mg 8%
- 아연 3.2 mg 29%
- 구리 0.04 mg 5%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 35.4 µg 64%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 26 g | 0 g | 21 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 252 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 505 | 44 g | 0 g | 35 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 126 | 11 g | 0 g | 8.8 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 757 | 66 g | 0 g | 53 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 1010 | 87 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 39 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 51 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 64 g | 0 g | 52 g |
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출처: USDA FoodData Central 167903 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
