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돼지고기 칠면조 볼로냐
칼로리 및 영양 정보
라이트
211
칼로리kcal 기준 100 g
단백질13 g
탄수화물3.5 g
지방16 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 211 kcal —
- 단백질 13 g 26%
- 탄수화물 3.5 g 1%
- 지방 16 g 21%
- 포화지방 5.5 g 27%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 716 mg 31%
- 콜레스테롤 79 mg 26%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.16 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 7%
- 나이아신(B3) 3.1 mg 19%
- 판토텐산(B5) 0.34 mg 7%
- 비타민 B6 0.16 mg 10%
- 엽산(B9) 18 µg 5%
- 비타민 B12 0.29 µg 12%
미네랄
- 칼슘 48 mg 4%
- 철 1.2 mg 6%
- 마그네슘 17 mg 4%
- 인 94 mg 8%
- 칼륨 138 mg 3%
- 아연 0.73 mg 7%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.16 mg 7%
- 셀레늄 5.6 µg 10%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 13 g | 3.5 g | 16 g |
| 1회 제공량 | 56 g | 118 | 7.3 g | 1.9 g | 9 g |
| 2회 제공량 | 112 g | 236 | 15 g | 3.9 g | 18 g |
| ½회 제공량 | 28 g | 59 | 3.7 g | 1 g | 4.5 g |
| 3회 제공량 | 168 g | 354 | 22 g | 5.8 g | 27 g |
| 4회 제공량 | 224 g | 473 | 29 g | 7.7 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 6.5 g | 1.7 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 20 g | 5.2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 26 g | 6.9 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 33 g | 8.6 g | 40 g |
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출처: USDA FoodData Central 174609 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
