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돼지 햄
칼로리 및 영양 정보
요리 / 로스팅 / 베이킹용
163
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물1.8 g
지방9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 163 kcal —
- 단백질 19 g 38%
- 탄수화물 1.8 g 1%
- 지방 9 g 12%
- 포화지방 4 g 20%
- 당류 1 g —
- 나트륨 870 mg 38%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2.5 µg 0%
- 비타민 C 0.8 mg 1%
- 비타민 D 0.47 µg 2%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.71 mg 59%
- 리보플라빈(B2) 0.26 mg 20%
- 나이아신(B3) 5.4 mg 34%
- 판토텐산(B5) 0.7 mg 14%
- 비타민 B6 0.48 mg 28%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 0.62 µg 26%
미네랄
- 칼슘 7.7 mg 1%
- 철 0.88 mg 5%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 217 mg 17%
- 칼륨 338 mg 7%
- 아연 2.2 mg 20%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.03 mg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 1.8 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9.4 g | 0.9 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 2.6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 3.5 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 4.4 g | 23 g |
돼지 햄 관련 질문
돼지 햄 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 햄 100 g에는 163 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 1.8 g, 지방 9 g이 들어 있습니다.
돼지 햄 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 햄 50 g에는 82 kcal, 단백질 9.4 g, 탄수화물 0.9 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.
돼지 햄 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 햄 150 g에는 245 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 2.6 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
돼지 햄 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 햄 200 g에는 326 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 3.5 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
돼지 햄 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 햄 250 g에는 408 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 4.4 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 28700 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
