식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
돼지 등심 스테이크
칼로리 및 영양 정보
등심, 뼈 없음, 살코기, 날것
121
칼로리kcal 기준 100 g
단백질23 g
탄수화물0 g
지방2.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 121 kcal —
- 단백질 23 g 46%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 2.6 g 3%
- 포화지방 0.9 g 5%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 63 mg 3%
- 콜레스테롤 63 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.4 µg 2%
- 비타민 E 0.17 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.61 mg 51%
- 리보플라빈(B2) 0.26 mg 20%
- 나이아신(B3) 7.3 mg 46%
- 판토텐산(B5) 0.73 mg 15%
- 비타민 B6 0.61 mg 36%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 0.49 µg 20%
- 콜린 78.4 mg 14%
미네랄
- 칼슘 9 mg 1%
- 철 0.56 mg 3%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 251 mg 20%
- 칼륨 354 mg 8%
- 아연 1.7 mg 16%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 37.4 µg 68%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 34 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 46 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 57 g | 0 g | 6.5 g |
비슷한 식품
돼지 등심 스테이크 관련 질문
돼지 등심 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 스테이크 100 g에는 121 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 스테이크 50 g에는 61 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 스테이크 150 g에는 182 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 스테이크 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 스테이크 200 g에는 242 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.2 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 스테이크 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 스테이크 250 g에는 303 kcal, 단백질 57 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.5 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 1915 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
