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돼지 등심 스테이크
칼로리 및 영양 정보
등심, 뼈 없음, 살코기, 구운 것
178
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물0 g
지방5.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 178 kcal —
- 단백질 30 g 61%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.3 g 7%
- 포화지방 1.8 g 9%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 66 mg 3%
- 콜레스테롤 84 mg 28%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.6 µg 3%
- 비타민 E 0.2 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.72 mg 60%
- 리보플라빈(B2) 0.33 mg 26%
- 나이아신(B3) 8.2 mg 51%
- 판토텐산(B5) 1.7 mg 33%
- 비타민 B6 0.54 mg 32%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 0.94 µg 39%
- 콜린 99.1 mg 18%
미네랄
- 칼슘 12 mg 1%
- 철 0.66 mg 4%
- 마그네슘 28 mg 7%
- 인 311 mg 25%
- 칼륨 408 mg 9%
- 아연 2.3 mg 20%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 45.9 µg 83%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 30 g | 0 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 76 g | 0 g | 13 g |
돼지 등심 스테이크 관련 질문
돼지 등심 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 스테이크 100 g에는 178 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.3 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 스테이크 50 g에는 89 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.7 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 스테이크 150 g에는 267 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 8 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 스테이크 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 스테이크 200 g에는 356 kcal, 단백질 61 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 스테이크 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 스테이크 250 g에는 445 kcal, 단백질 76 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 1918 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
