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돼지 등심 스테이크
칼로리 및 영양 정보
등심, 뼈 없음, 살코기, 브로일드
161
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방4.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 161 kcal —
- 단백질 29 g 57%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4.4 g 6%
- 포화지방 1.4 g 7%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 66 mg 3%
- 콜레스테롤 76 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.6 µg 3%
- 비타민 E 0.26 mg 2%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.66 mg 55%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 8.8 mg 55%
- 판토텐산(B5) 1.3 mg 26%
- 비타민 B6 0.59 mg 35%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 0.75 µg 31%
- 콜린 107 mg 19%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 0.88 mg 5%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 296 mg 24%
- 칼륨 425 mg 9%
- 아연 2.2 mg 20%
- 구리 0.09 mg 9%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 45.9 µg 83%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 29 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 43 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 57 g | 0 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 72 g | 0 g | 11 g |
돼지 등심 스테이크 관련 질문
돼지 등심 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 스테이크 100 g에는 161 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.4 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 스테이크 50 g에는 81 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 스테이크 150 g에는 242 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.5 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 스테이크 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 스테이크 200 g에는 322 kcal, 단백질 57 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.7 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 스테이크 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 스테이크 250 g에는 403 kcal, 단백질 72 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 1917 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
