식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
동부
칼로리 및 영양 정보
성숙한 종자, 생것
336
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
탄수화물49 g
지방1.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 336 kcal —
- 단백질 24 g 47%
- 탄수화물 49 g 18%
- 지방 1.3 g 2%
- 포화지방 0.3 g 2%
- 식이섬유 11 g 38%
- 당류 6.9 g —
- 나트륨 16 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 1.5 mg 2%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.39 mg 3%
- 비타민 K 5 µg 4%
- 티아민(B1) 0.85 mg 71%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 17%
- 나이아신(B3) 2.1 mg 13%
- 판토텐산(B5) 1.5 mg 30%
- 비타민 B6 0.36 mg 21%
- 엽산(B9) 633 µg 158%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 94.7 mg 17%
미네랄
- 칼슘 110 mg 8%
- 철 8.3 mg 46%
- 마그네슘 184 mg 44%
- 인 424 mg 34%
- 칼륨 1112 mg 24%
- 아연 3.4 mg 31%
- 구리 0.85 mg 94%
- 망간 1.5 mg 66%
- 셀레늄 9 µg 16%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 24 g | 49 g | 1.3 g |
| 1회 제공량 | 167 g | 561 | 39 g | 83 g | 2.1 g |
| 2회 제공량 | 334 g | 1122 | 79 g | 165 g | 4.2 g |
| ½회 제공량 | 83.5 g | 281 | 20 g | 41 g | 1.1 g |
| 3회 제공량 | 501 g | 1683 | 118 g | 248 g | 6.3 g |
| 4회 제공량 | 668 g | 2244 | 157 g | 330 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 12 g | 25 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 35 g | 74 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 47 g | 99 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 59 g | 124 g | 3.2 g |
동부 관련 질문
동부 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
동부 100 g에는 336 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 49 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
동부 1회 제공량 (167 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
동부 1회 제공량 (167 g)에는 561 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 83 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
동부 2회 제공량 (334 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
동부 2회 제공량 (334 g)에는 1122 kcal, 단백질 79 g, 탄수화물 165 g, 지방 4.2 g이 들어 있습니다.
동부 ½회 제공량 (83.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
동부 ½회 제공량 (83.5 g)에는 281 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 41 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
동부 3회 제공량 (501 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
동부 3회 제공량 (501 g)에는 1683 kcal, 단백질 118 g, 탄수화물 248 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.
동부 4회 제공량 (668 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
동부 4회 제공량 (668 g)에는 2244 kcal, 단백질 157 g, 탄수화물 330 g, 지방 8.4 g이 들어 있습니다.
동부 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
동부 50 g에는 168 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 25 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
동부 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
동부 150 g에는 504 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 74 g, 지방 1.9 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173758 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
