식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
동부
칼로리 및 영양 정보
검은눈, 크라우더, 서던, 성숙한 종자, 통조림, 플레인
77
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4.7 g
탄수화물10 g
지방0.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 77 kcal —
- 단백질 4.7 g 9%
- 탄수화물 10 g 4%
- 지방 0.6 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 3.3 g 12%
- 나트륨 293 mg 13%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 2.7 mg 3%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.08 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 6%
- 나이아신(B3) 0.35 mg 2%
- 판토텐산(B5) 0.19 mg 4%
- 비타민 B6 0.05 mg 3%
- 엽산(B9) 51 µg 13%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 20 mg 2%
- 철 0.97 mg 5%
- 마그네슘 28 mg 7%
- 인 70 mg 6%
- 칼륨 172 mg 4%
- 아연 0.7 mg 6%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.28 mg 12%
- 셀레늄 2.3 µg 4%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 4.7 g | 10 g | 0.6 g |
| 1회 제공량 | 240 g | 185 | 11 g | 25 g | 1.3 g |
| 2회 제공량 | 480 g | 370 | 23 g | 50 g | 2.6 g |
| ½회 제공량 | 120 g | 92 | 5.7 g | 12 g | 0.7 g |
| 3회 제공량 | 720 g | 554 | 34 g | 74 g | 4 g |
| 4회 제공량 | 960 g | 739 | 46 g | 99 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2.4 g | 5.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7.1 g | 16 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 9.5 g | 21 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 12 g | 26 g | 1.4 g |
동부 관련 질문
동부 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
동부 100 g에는 77 kcal, 단백질 4.7 g, 탄수화물 10 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
동부 1회 제공량 (240 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
동부 1회 제공량 (240 g)에는 185 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 25 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
동부 2회 제공량 (480 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
동부 2회 제공량 (480 g)에는 370 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 50 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
동부 ½회 제공량 (120 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
동부 ½회 제공량 (120 g)에는 92 kcal, 단백질 5.7 g, 탄수화물 12 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
동부 3회 제공량 (720 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
동부 3회 제공량 (720 g)에는 554 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 74 g, 지방 4 g이 들어 있습니다.
동부 4회 제공량 (960 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
동부 4회 제공량 (960 g)에는 739 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 99 g, 지방 5.3 g이 들어 있습니다.
동부 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
동부 50 g에는 39 kcal, 단백질 2.4 g, 탄수화물 5.2 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
동부 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
동부 150 g에는 116 kcal, 단백질 7.1 g, 탄수화물 16 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173760 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
