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단단한 두부
칼로리 및 영양 정보
황산칼슘 및 염화마그네슘(간수)으로 제조됨
78
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9 g
탄수화물2 g
지방4.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 78 kcal —
- 단백질 9 g 18%
- 탄수화물 2 g 1%
- 지방 4.2 g 5%
- 포화지방 0.8 g 4%
- 식이섬유 0.9 g 3%
- 당류 0.6 g —
- 나트륨 12 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0.2 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.01 mg 0%
- 비타민 K 2.4 µg 2%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.1 mg 1%
- 판토텐산(B5) 0.11 mg 2%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 19 µg 5%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 28.1 mg 5%
미네랄
- 칼슘 201 mg 15%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 37 mg 9%
- 인 121 mg 10%
- 칼륨 148 mg 3%
- 아연 0.83 mg 8%
- 구리 0.21 mg 24%
- 망간 0.63 mg 27%
- 셀레늄 9.9 µg 18%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 9 g | 2 g | 4.2 g |
| 1회 제공량 | 126 g | 98 | 11 g | 2.5 g | 5.3 g |
| 2회 제공량 | 252 g | 197 | 23 g | 4.9 g | 11 g |
| ½회 제공량 | 63 g | 49 | 5.7 g | 1.2 g | 2.6 g |
| 3회 제공량 | 378 g | 295 | 34 g | 7.4 g | 16 g |
| 4회 제공량 | 504 g | 393 | 46 g | 9.8 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4.5 g | 1 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 14 g | 2.9 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 18 g | 3.9 g | 8.3 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 23 g | 4.9 g | 10 g |
단단한 두부 관련 질문
단단한 두부 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
단단한 두부 100 g에는 78 kcal, 단백질 9 g, 탄수화물 2 g, 지방 4.2 g이 들어 있습니다.
단단한 두부 1회 제공량 (126 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
단단한 두부 1회 제공량 (126 g)에는 98 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 2.5 g, 지방 5.3 g이 들어 있습니다.
단단한 두부 2회 제공량 (252 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
단단한 두부 2회 제공량 (252 g)에는 197 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 4.9 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
단단한 두부 ½회 제공량 (63 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
단단한 두부 ½회 제공량 (63 g)에는 49 kcal, 단백질 5.7 g, 탄수화물 1.2 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
단단한 두부 3회 제공량 (378 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
단단한 두부 3회 제공량 (378 g)에는 295 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 7.4 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
단단한 두부 4회 제공량 (504 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
단단한 두부 4회 제공량 (504 g)에는 393 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 9.8 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
단단한 두부 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
단단한 두부 50 g에는 39 kcal, 단백질 4.5 g, 탄수화물 1 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
단단한 두부 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
단단한 두부 150 g에는 117 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 2.9 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172448 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
