식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
달걀 흰자
칼로리 및 영양 정보
건조된, 분말, 안정화된, 포도당 저감화된
376
칼로리kcal 기준 100 g
단백질82 g
탄수화물4.5 g
지방0 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 376 kcal —
- 단백질 82 g 165%
- 탄수화물 4.5 g 2%
- 지방 0 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 1238 mg 54%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0 mg 0%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 2.3 mg 178%
- 나이아신(B3) 0.72 mg 5%
- 판토텐산(B5) 2 mg 39%
- 비타민 B6 0.02 mg 1%
- 엽산(B9) 96 µg 24%
- 비타민 B12 0.53 µg 22%
- 콜린 8.4 mg 2%
미네랄
- 칼슘 89 mg 7%
- 철 0.24 mg 1%
- 마그네슘 72 mg 17%
- 인 89 mg 7%
- 칼륨 1116 mg 24%
- 아연 0.16 mg 1%
- 구리 0.17 mg 19%
- 망간 0.05 mg 2%
- 셀레늄 125 µg 227%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 82 g | 4.5 g | 0 g |
| 1회 제공량 | 107 g | 402 | 88 g | 4.8 g | 0 g |
| 2회 제공량 | 214 g | 805 | 176 g | 9.6 g | 0.1 g |
| ½회 제공량 | 53.5 g | 201 | 44 g | 2.4 g | 0 g |
| 3회 제공량 | 321 g | 1207 | 265 g | 14 g | 0.1 g |
| 4회 제공량 | 428 g | 1609 | 353 g | 19 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 41 g | 2.2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 124 g | 6.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 165 g | 8.9 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 206 g | 11 g | 0.1 g |
비슷한 식품
달걀 흰자 관련 질문
달걀 흰자 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
달걀 흰자 100 g에는 376 kcal, 단백질 82 g, 탄수화물 4.5 g, 지방 0 g이 들어 있습니다.
달걀 흰자 1회 제공량 (107 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
달걀 흰자 1회 제공량 (107 g)에는 402 kcal, 단백질 88 g, 탄수화물 4.8 g, 지방 0 g이 들어 있습니다.
달걀 흰자 2회 제공량 (214 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
달걀 흰자 2회 제공량 (214 g)에는 805 kcal, 단백질 176 g, 탄수화물 9.6 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
달걀 흰자 ½회 제공량 (53.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
달걀 흰자 ½회 제공량 (53.5 g)에는 201 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 2.4 g, 지방 0 g이 들어 있습니다.
달걀 흰자 3회 제공량 (321 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
달걀 흰자 3회 제공량 (321 g)에는 1207 kcal, 단백질 265 g, 탄수화물 14 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
달걀 흰자 4회 제공량 (428 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
달걀 흰자 4회 제공량 (428 g)에는 1609 kcal, 단백질 353 g, 탄수화물 19 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
달걀 흰자 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
달걀 흰자 50 g에는 188 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 2.2 g, 지방 0 g이 들어 있습니다.
달걀 흰자 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
달걀 흰자 150 g에는 564 kcal, 단백질 124 g, 탄수화물 6.7 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173427 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
