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달걀 흰자
칼로리 및 영양 정보
건조된, 플레이크, 안정화된, 포도당 저감화된
351
칼로리kcal 기준 100 g
단백질77 g
탄수화물4.2 g
지방0 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 351 kcal —
- 단백질 77 g 154%
- 탄수화물 4.2 g 2%
- 지방 0 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 1156 mg 50%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0 mg 0%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 2.2 mg 166%
- 나이아신(B3) 0.68 mg 4%
- 판토텐산(B5) 1.8 mg 37%
- 비타민 B6 0.02 mg 1%
- 엽산(B9) 89 µg 22%
- 비타민 B12 0.49 µg 20%
- 콜린 8.4 mg 2%
미네랄
- 칼슘 83 mg 6%
- 철 0.23 mg 1%
- 마그네슘 67 mg 16%
- 인 83 mg 7%
- 칼륨 1042 mg 22%
- 아연 0.15 mg 1%
- 구리 0.23 mg 26%
- 망간 0.07 mg 3%
- 셀레늄 117 µg 212%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 77 g | 4.2 g | 0 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 100 | 22 g | 1.2 g | 0 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 199 | 44 g | 2.4 g | 0 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 50 | 11 g | 0.6 g | 0 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 299 | 65 g | 3.5 g | 0 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 398 | 87 g | 4.7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 39 g | 2.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 115 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 154 g | 8.3 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 192 g | 10 g | 0.1 g |
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달걀 흰자 관련 질문
달걀 흰자 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
달걀 흰자 100 g에는 351 kcal, 단백질 77 g, 탄수화물 4.2 g, 지방 0 g이 들어 있습니다.
달걀 흰자 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
달걀 흰자 1회 제공량 (28.4 g)에는 100 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 1.2 g, 지방 0 g이 들어 있습니다.
달걀 흰자 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
달걀 흰자 2회 제공량 (56.7 g)에는 199 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 2.4 g, 지방 0 g이 들어 있습니다.
달걀 흰자 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
달걀 흰자 ½회 제공량 (14.2 g)에는 50 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0.6 g, 지방 0 g이 들어 있습니다.
달걀 흰자 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
달걀 흰자 3회 제공량 (85.1 g)에는 299 kcal, 단백질 65 g, 탄수화물 3.5 g, 지방 0 g이 들어 있습니다.
달걀 흰자 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
달걀 흰자 4회 제공량 (113.4 g)에는 398 kcal, 단백질 87 g, 탄수화물 4.7 g, 지방 0 g이 들어 있습니다.
달걀 흰자 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
달걀 흰자 50 g에는 176 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 2.1 g, 지방 0 g이 들어 있습니다.
달걀 흰자 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
달걀 흰자 150 g에는 527 kcal, 단백질 115 g, 탄수화물 6.3 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173426 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
