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달걀 감자 샐러드

칼로리 및 영양 정보

193
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4.3 g
탄수화물12 g
지방14 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 193 kcal —
  • 단백질 4.3 g 9%
  • 탄수화물 12 g 4%
  • 지방 14 g 18%
  • 포화지방 1.8 g 9%
  • 식이섬유 1.4 g 5%
  • 당류 4 g —

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g1934.3 g12 g14 g
50 g50 g972.2 g5.9 g7.1 g
150 g150 g2906.5 g18 g21 g
200 g200 g3868.6 g23 g28 g
250 g250 g48311 g29 g35 g

달걀 감자 샐러드 관련 질문

달걀 감자 샐러드용 감자는 어떻게 삶아요?

감자는 껍질째 냄비에 넣고 잠길 만큼 물을 부어 끓인 뒤, 작은 것은 15분쯤, 큰 것은 20~25분쯤 삶아요. 젓가락이 가운데까지 부드럽게 들어가면 건져서 한김 식힌 뒤 껍질을 벗겨 으깨요.

달걀은 몇 분 삶아야 샐러드에 넣기 좋아요?

물이 끓기 시작한 뒤 9~10분 삶으면 노른자까지 단단히 익어 잘게 썰기 좋아요. 삶은 달걀을 찬물에 담가 식히면 껍질도 더 수월하게 벗겨져요.

달걀 감자 샐러드가 질척해지지 않게 하려면 어떻게 해요?

감자는 삶은 뒤 물기를 빼고 뜨거울 때 으깬 다음, 김이 빠진 뒤 마요네즈를 넣어요. 오이처럼 수분이 많은 재료는 소금에 잠깐 절여 물기를 꼭 짜서 섞어요.

달걀 감자 샐러드에는 어떤 재료를 더 넣으면 잘 어울려요?

잘게 썬 오이와 양파, 옥수수, 햄을 넣으면 아삭함과 단맛이 더해져요. 오이와 양파는 물기를 제거하고, 후추를 조금 넣으면 마요네즈의 고소한 맛이 덜 느끼해져요.

마요네즈가 없으면 달걀 감자 샐러드에 무엇을 넣어요?

플레인 요구르트나 으깬 아보카도를 넣으면 마요네즈 대신 감자와 달걀을 촉촉하게 묶을 수 있어요. 요구르트는 한꺼번에 많이 넣지 말고 조금씩 섞어 질기를 맞춰요.

달걀 감자 샐러드는 냉장고에서 얼마나 보관할 수 있어요?

밀폐 용기에 담아 냉장고에 넣고 3일 안에 먹는 편이 좋아요. 상온에 오래 두지 말고, 먹을 만큼만 덜어 낸 뒤 남은 것은 바로 다시 냉장 보관해요.

달걀 감자 샐러드는 얼려도 괜찮아요?

얼리면 감자가 푸석해지고 마요네즈가 분리되어 해동 뒤 식감이 크게 달라져요. 냉동하기보다는 냉장 보관하고 며칠 안에 먹는 게 좋아요.

달걀 감자 샐러드와 달걀 샐러드는 어떻게 달라요?

달걀 샐러드는 달걀과 마요네즈가 중심이고, 달걀 감자 샐러드는 삶은 감자가 들어가 더 포슬포슬하고 든든해요. 빵 사이에 넣으면 두 종류 모두 샌드위치 속으로 잘 어울려요.

출처: NEVO (Netherlands) 2948 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외