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Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables
칼로리 및 영양 정보
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 48 kcal —
- 단백질 2.7 g 5%
- 탄수화물 7.1 g 3%
- 지방 0.7 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 0.3 g 1%
- 당류 0.2 g —
- 나트륨 241 mg 10%
- 콜레스테롤 7 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0.6 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.05 mg 0%
- 비타민 K 5.3 µg 4%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 1 mg 6%
- 비타민 B6 0.06 mg 4%
- 엽산(B9) 18 µg 5%
- 비타민 B12 0.12 µg 5%
- 콜린 8.2 mg 1%
미네랄
- 칼슘 8 mg 1%
- 철 0.44 mg 2%
- 마그네슘 6 mg 1%
- 인 36 mg 3%
- 칼륨 62 mg 1%
- 아연 0.37 mg 3%
- 구리 0.05 mg 6%
- 셀레늄 5.1 µg 9%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 2.7 g | 7.1 g | 0.7 g |
| 1회 제공량 | 255 g | 122 | 7 g | 18 g | 1.8 g |
| 2회 제공량 | 510 g | 245 | 14 g | 36 g | 3.6 g |
| ½회 제공량 | 127.5 g | 61 | 3.5 g | 9.1 g | 0.9 g |
| 3회 제공량 | 765 g | 367 | 21 g | 55 g | 5.4 g |
| 4회 제공량 | 1020 g | 490 | 28 g | 73 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.4 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4.1 g | 11 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 5.5 g | 14 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 6.8 g | 18 g | 1.8 g |
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출처: FNDDS (USDA) 58157310 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
