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Congee, with meat, poultry, and/or seafood
칼로리 및 영양 정보
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 58 kcal —
- 단백질 4.3 g 9%
- 탄수화물 6.9 g 3%
- 지방 1.3 g 2%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 0.1 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 246 mg 11%
- 콜레스테롤 14 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.06 mg 0%
- 비타민 K 0.3 µg 0%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.03 mg 2%
- 나이아신(B3) 1.2 mg 7%
- 비타민 B6 0.09 mg 5%
- 엽산(B9) 16 µg 4%
- 비타민 B12 0.24 µg 10%
- 콜린 13.5 mg 2%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 0.47 mg 3%
- 마그네슘 7 mg 2%
- 인 48 mg 4%
- 칼륨 55 mg 1%
- 아연 0.53 mg 5%
- 구리 0.03 mg 3%
- 셀레늄 6 µg 11%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 4.3 g | 6.9 g | 1.3 g |
| 1회 제공량 | 255 g | 148 | 11 g | 18 g | 3.3 g |
| 2회 제공량 | 510 g | 296 | 22 g | 35 g | 6.5 g |
| ½회 제공량 | 127.5 g | 74 | 5.5 g | 8.8 g | 1.6 g |
| 3회 제공량 | 765 g | 444 | 33 g | 53 g | 9.8 g |
| 4회 제공량 | 1020 g | 592 | 44 g | 70 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 2.2 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 6.5 g | 10 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 8.7 g | 14 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 11 g | 17 g | 3.2 g |
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출처: FNDDS (USDA) 58157300 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
