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칠면조 가슴살 서브마린 샌드위치
칼로리 및 영양 정보
흰 빵에 상추와 토마토를 곁들인
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 147 kcal —
- 단백질 9.1 g 18%
- 탄수화물 21 g 8%
- 지방 2.3 g 3%
- 포화지방 0.5 g 2%
- 식이섬유 1.3 g 5%
- 당류 3.1 g —
- 나트륨 317 mg 14%
- 콜레스테롤 10 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 1.2 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.28 mg 2%
- 비타민 K 4.7 µg 4%
- 티아민(B1) 0.27 mg 23%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 17%
- 나이아신(B3) 4.6 mg 29%
- 판토텐산(B5) 0.43 mg 9%
- 비타민 B6 0.18 mg 10%
- 엽산(B9) 66 µg 17%
- 비타민 B12 0.12 µg 5%
- 콜린 28.4 mg 5%
미네랄
- 칼슘 169 mg 13%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 122 mg 10%
- 칼륨 253 mg 5%
- 아연 0.66 mg 6%
- 구리 0.08 mg 8%
- 망간 0.3 mg 13%
- 셀레늄 17 µg 31%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 9.1 g | 21 g | 2.3 g |
| 1회 제공량 | 184 g | 270 | 17 g | 39 g | 4.3 g |
| 2회 제공량 | 368 g | 541 | 34 g | 78 g | 8.5 g |
| ½회 제공량 | 92 g | 135 | 8.4 g | 19 g | 2.1 g |
| 3회 제공량 | 552 g | 811 | 50 g | 117 g | 13 g |
| 4회 제공량 | 736 g | 1082 | 67 g | 155 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 4.6 g | 11 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 14 g | 32 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 18 g | 42 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 23 g | 53 g | 5.8 g |
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출처: USDA FoodData Central 170706 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
