식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
치즈 크루아상
칼로리 및 영양 정보
414
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.2 g
탄수화물44 g
지방21 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 414 kcal —
- 단백질 9.2 g 18%
- 탄수화물 44 g 16%
- 지방 21 g 27%
- 포화지방 11 g 53%
- 식이섬유 2.6 g 9%
- 당류 11 g —
- 나트륨 361 mg 16%
- 콜레스테롤 57 mg 19%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 204 µg 23%
- 비타민 C 0.2 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.4 mg 10%
- 비타민 K 10.9 µg 9%
- 티아민(B1) 0.52 mg 44%
- 리보플라빈(B2) 0.33 mg 25%
- 나이아신(B3) 2.2 mg 14%
- 판토텐산(B5) 0.84 mg 17%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 74 µg 19%
- 비타민 B12 0.32 µg 13%
- 콜린 38.8 mg 7%
미네랄
- 칼슘 53 mg 4%
- 철 2.2 mg 12%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 130 mg 10%
- 칼륨 132 mg 3%
- 아연 0.94 mg 9%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.34 mg 15%
- 셀레늄 26.8 µg 49%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 414 | 9.2 g | 44 g | 21 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 117 | 2.6 g | 13 g | 5.9 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 235 | 5.2 g | 25 g | 12 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 59 | 1.3 g | 6.3 g | 3 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 352 | 7.8 g | 38 g | 18 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 469 | 10 g | 50 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 207 | 4.6 g | 22 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 621 | 14 g | 67 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 828 | 18 g | 89 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1035 | 23 g | 111 g | 52 g |
치즈 크루아상 관련 질문
치즈 크루아상은 오븐에 어떻게 데우면 바삭해져요?
오븐을 170°C로 예열한 뒤 치즈 크루아상을 5~7분 데워요. 전자레인지는 빵이 눅눅해지기 쉬워 바삭한 결을 살리려면 오븐이나 에어프라이어가 나아요.
치즈 크루아상은 어떻게 보관해야 하나요?
당일이나 다음 날 먹을 것은 밀폐 용기에 넣어 서늘한 실온에 두세요. 더 오래 보관하려면 하나씩 랩으로 감싸 냉동하고, 먹기 전에 해동한 뒤 오븐에 데우면 돼요.
치즈 크루아상과 잘 어울리는 음식은 무엇인가요?
짭짤하고 버터 향이 진해서 토마토나 잎채소를 곁들인 샐러드, 맑은 채소 수프와 잘 어울려요. 커피나 담백한 차를 곁들이면 간식으로도 좋아요.
치즈 크루아상과 치즈빵은 어떻게 달라요?
치즈 크루아상은 반죽에 버터를 접어 넣어 겹겹이 부풀린 페이스트리라 결이 바삭하고 풍미가 진해요. 치즈빵은 보통 빵 반죽이 중심이라 속이 더 쫄깃하고, 치즈 크루아상은 100 g당 414 kcal예요.
치즈 크루아상은 버터 크루아상보다 열량이 높나요?
100 g당 치즈 크루아상은 414 kcal이고 버터 크루아상은 406 kcal예요. 치즈가 들어가도 제품에 따라 차이가 있지만, 이 기준에서는 치즈 크루아상이 조금 높아요.
치즈 크루아상은 아침 식사로 먹어도 괜찮나요?
먹어도 괜찮아요. 중간 크기 하나는 약 57 g이며, 과일이나 플레인 요구르트를 곁들이면 빵만 먹을 때보다 아침 식사 구성이 알차져요.
치즈 크루아상은 직접 만들 때 치즈를 어디에 넣나요?
반죽을 삼각형으로 자르기 전에 얇게 썬 치즈를 올리고 함께 말면 속에 치즈가 들어가요. 겉에 치즈를 얹는 방식이라면 굽는 마지막 무렵에 올려 지나치게 타지 않게 해요.
출처: USDA FoodData Central 174989 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
