식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
치즈 크래커
칼로리 및 영양 정보
땅콩버터 필링의 샌드위치형
496
칼로리kcal 기준 100 g
단백질12 g
탄수화물53 g
지방25 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 496 kcal —
- 단백질 12 g 25%
- 탄수화물 53 g 19%
- 지방 25 g 32%
- 포화지방 4.4 g 22%
- 식이섬유 3.4 g 12%
- 당류 7 g —
- 나트륨 829 mg 36%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 2.4 mg 16%
- 비타민 K 12 µg 10%
- 티아민(B1) 0.55 mg 46%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 23%
- 나이아신(B3) 5.8 mg 36%
- 판토텐산(B5) 0.49 mg 10%
- 비타민 B6 0.15 mg 9%
- 엽산(B9) 94 µg 24%
- 비타민 B12 0.28 µg 12%
- 콜린 24.7 mg 4%
미네랄
- 칼슘 50 mg 4%
- 철 2.7 mg 15%
- 마그네슘 56 mg 13%
- 인 268 mg 21%
- 칼륨 218 mg 5%
- 아연 1 mg 9%
- 구리 0.3 mg 34%
- 망간 0.82 mg 36%
- 셀레늄 8.2 µg 15%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 496 | 12 g | 53 g | 25 g |
| 1회 제공량 | 14.2 g | 70 | 1.8 g | 7.6 g | 3.6 g |
| 2회 제공량 | 28.4 g | 141 | 3.5 g | 15 g | 7.1 g |
| ½회 제공량 | 7.1 g | 35 | 0.9 g | 3.8 g | 1.8 g |
| 3회 제공량 | 42.6 g | 211 | 5.3 g | 23 g | 11 g |
| 4회 제공량 | 56.8 g | 282 | 7 g | 30 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 248 | 6.2 g | 27 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 744 | 19 g | 80 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 992 | 25 g | 107 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 1240 | 31 g | 133 g | 63 g |
치즈 크래커 관련 질문
치즈 크래커는 어떻게 데우면 바삭해져요?
오븐이나 에어프라이어를 160°C로 예열한 뒤 한 겹으로 놓고 3~5분 데워요. 금방 색이 나므로 중간에 확인하고, 꺼낸 뒤 식히면 더 바삭해져요.
치즈 크래커는 개봉한 뒤 어떻게 보관해요?
봉지 입구를 단단히 접거나 밀폐 용기에 옮겨 서늘하고 건조한 곳에 두세요. 눅눅해졌다면 160°C 오븐에서 3분 정도 데운 뒤 완전히 식혀 먹으면 바삭함이 돌아와요.
치즈 크래커와 잘 어울리는 음식은 뭐예요?
토마토나 오이, 포도처럼 수분감 있는 과일·채소와 곁들이면 짭짤하고 고소한 맛이 산뜻해져요. 수프나 샐러드 옆에 두거나, 크래커 위에 얇게 썬 사과를 올려도 잘 어울려요.
치즈 크래커를 부숴서 요리에 써도 되나요?
잘게 부숴 구운 감자나 채소의 토핑으로 뿌리거나, 빵가루 대신 생선·닭고기의 겉옷으로 쓸 수 있어요. 크래커 자체에 간이 있으니 요리에는 소금을 먼저 넣지 말고 맛을 본 뒤 더하세요.
치즈 크래커를 먹을 때 양은 어느 정도가 적당해요?
간식으로는 한 줌 정도를 덜어 먹으면 봉지째 먹는 것보다 양을 가늠하기 쉬워요. 치즈 크래커 100g의 열량은 496 kcal예요.
치즈 크래커에 밀이나 유제품이 들어가나요?
치즈 크래커에는 밀가루와 치즈 성분이 흔히 들어가지만, 제품마다 배합이 달라요. 밀이나 유제품을 피해야 한다면 원재료명과 알레르기 표시를 확인하세요.
출처: USDA FoodData Central 174976 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
