식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
청어 알
칼로리 및 영양 정보
부드러움, 생것
91
칼로리kcal 기준 100 g
단백질17 g
탄수화물0 g
지방2.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 91 kcal —
- 단백질 17 g 34%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 2.6 g 3%
- 포화지방 0.5 g 3%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 120 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 D 4 µg 20%
- 비타민 E 2.8 mg 19%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 1.3 mg 8%
- 판토텐산(B5) 0.49 mg 10%
- 비타민 B12 5 µg 208%
미네랄
- 칼슘 5 mg 0%
- 철 0.5 mg 3%
- 마그네슘 5 mg 1%
- 인 620 mg 50%
- 칼륨 200 mg 4%
- 아연 0.8 mg 7%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.01 mg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 17 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 8.4 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 25 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 34 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 42 g | 0 g | 6.5 g |
청어 알 관련 질문
청어 알 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
청어 알 100 g에는 91 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
청어 알 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
청어 알 50 g에는 46 kcal, 단백질 8.4 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
청어 알 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
청어 알 150 g에는 137 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.
청어 알 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
청어 알 200 g에는 182 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.2 g이 들어 있습니다.
청어 알 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
청어 알 250 g에는 228 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.5 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 16-302 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
