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청어 카레
칼로리 및 영양 정보
벵골 스타일, 집에서 만든
327
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물4.2 g
지방30 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 327 kcal —
- 단백질 11 g 23%
- 탄수화물 4.2 g 2%
- 지방 30 g 38%
- 포화지방 16 g 79%
- 식이섬유 1.1 g 4%
- 당류 3.2 g —
- 나트륨 271 mg 12%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 306 µg 34%
- 비타민 C 4 mg 4%
- 비타민 D 11.5 µg 57%
- 비타민 E 1.2 mg 8%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 2.5 mg 16%
- 판토텐산(B5) 0.49 mg 10%
- 비타민 B6 0.35 mg 21%
- 비오틴(B7) 4.4 µg 15%
- 엽산(B9) 11 µg 3%
- 비타민 B12 7.8 µg 325%
미네랄
- 칼슘 57 mg 4%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 160 mg 13%
- 칼륨 326 mg 7%
- 아연 0.7 mg 6%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.09 mg 4%
- 셀레늄 21 µg 38%
- 요오드 29 µg 19%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 11 g | 4.2 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 5.7 g | 2.1 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 17 g | 6.3 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 23 g | 8.4 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 29 g | 11 g | 74 g |
청어 카레 관련 질문
청어 카레 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
청어 카레 100 g에는 327 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 4.2 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.
청어 카레 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
청어 카레 50 g에는 164 kcal, 단백질 5.7 g, 탄수화물 2.1 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
청어 카레 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
청어 카레 150 g에는 491 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 6.3 g, 지방 44 g이 들어 있습니다.
청어 카레 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
청어 카레 200 g에는 654 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 8.4 g, 지방 59 g이 들어 있습니다.
청어 카레 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
청어 카레 250 g에는 818 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 11 g, 지방 74 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 16-456 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
