식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
철갑상어
칼로리 및 영양 정보
날것의
127
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물0.9 g
지방5.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 127 kcal —
- 단백질 18 g 35%
- 탄수화물 0.9 g 0%
- 지방 5.8 g 7%
- 포화지방 1.3 g 7%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 49.2 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 210 µg 23%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 10.3 µg 52%
- 비타민 K 0.1 µg 0%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 5%
- 나이아신(B3) 7 mg 44%
- 판토텐산(B5) 0.76 mg 15%
- 비타민 B6 0.32 mg 19%
- 엽산(B9) 15 µg 4%
- 비타민 B12 1.7 µg 73%
미네랄
- 칼슘 15.6 mg 1%
- 철 0.62 mg 3%
- 마그네슘 40.9 mg 10%
- 인 225 mg 18%
- 칼륨 307 mg 7%
- 아연 0.63 mg 6%
- 구리 0.04 mg 5%
- 망간 0.03 mg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 18 g | 0.9 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 8.9 g | 0.4 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 27 g | 1.3 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 35 g | 1.7 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 44 g | 2.2 g | 15 g |
철갑상어 관련 질문
철갑상어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
철갑상어 100 g에는 127 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 0.9 g, 지방 5.8 g이 들어 있습니다.
철갑상어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
철갑상어 50 g에는 64 kcal, 단백질 8.9 g, 탄수화물 0.4 g, 지방 2.9 g이 들어 있습니다.
철갑상어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
철갑상어 150 g에는 191 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 1.3 g, 지방 8.8 g이 들어 있습니다.
철갑상어 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
철갑상어 200 g에는 254 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 1.7 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
철갑상어 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
철갑상어 250 g에는 318 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 2.2 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 27012 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
