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붉은 렌틸콩
칼로리 및 영양 정보
건조
304
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
탄수화물46 g
지방1.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 304 kcal —
- 단백질 24 g 48%
- 탄수화물 46 g 17%
- 지방 1.3 g 2%
- 식이섬유 5.4 g 19%
- 당류 2.4 g —
- 나트륨 36 mg 2%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 5 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.49 mg 3%
- 티아민(B1) 0.5 mg 42%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 나이아신(B3) 2 mg 13%
- 비타민 B6 0.6 mg 35%
- 엽산(B9) 35 µg 9%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 51 mg 4%
- 철 7.6 mg 42%
- 마그네슘 83 mg 20%
- 인 320 mg 26%
- 칼륨 710 mg 15%
- 아연 3.1 mg 28%
- 구리 0.58 mg 64%
- 셀레늄 6 µg 11%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 24 g | 46 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 12 g | 23 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 36 g | 69 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 48 g | 92 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 60 g | 115 g | 3.3 g |
붉은 렌틸콩 관련 질문
붉은 렌틸콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
붉은 렌틸콩 100 g에는 304 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 46 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
붉은 렌틸콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
붉은 렌틸콩 50 g에는 152 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 23 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
붉은 렌틸콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
붉은 렌틸콩 150 g에는 456 kcal, 단백질 36 g, 탄수화물 69 g, 지방 2 g이 들어 있습니다.
붉은 렌틸콩 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
붉은 렌틸콩 200 g에는 608 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 92 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
붉은 렌틸콩 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
붉은 렌틸콩 250 g에는 760 kcal, 단백질 60 g, 탄수화물 115 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
출처: Fineli (Finland) 31219 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
