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붉은 렌틸콩
칼로리 및 영양 정보
건조, 생것
286
칼로리kcal 기준 100 g
단백질26 g
탄수화물32 g
지방2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 286 kcal —
- 단백질 26 g 52%
- 탄수화물 32 g 12%
- 지방 2 g 3%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 19 g 66%
- 당류 2.1 g —
- 나트륨 0.95 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0.86 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.28 mg 2%
- 비타민 K 7.2 µg 6%
- 티아민(B1) 0.41 mg 34%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 1.8 mg 12%
- 판토텐산(B5) 0.84 mg 17%
- 비타민 B6 0.37 mg 22%
- 비오틴(B7) 25.5 µg 85%
- 엽산(B9) 99.7 µg 25%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 96.4 mg 18%
미네랄
- 칼슘 24 mg 2%
- 철 5 mg 28%
- 마그네슘 74.5 mg 18%
- 인 353 mg 28%
- 칼륨 870 mg 19%
- 아연 3.6 mg 33%
- 구리 0.81 mg 90%
- 망간 1.1 mg 47%
- 셀레늄 11.8 µg 22%
- 요오드 0.7 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 26 g | 32 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 13 g | 16 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 430 | 39 g | 48 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 573 | 52 g | 64 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 716 | 65 g | 80 g | 4.9 g |
붉은 렌틸콩 관련 질문
붉은 렌틸콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
붉은 렌틸콩 100 g에는 286 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 32 g, 지방 2 g이 들어 있습니다.
붉은 렌틸콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
붉은 렌틸콩 50 g에는 143 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 16 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.
붉은 렌틸콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
붉은 렌틸콩 150 g에는 430 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 48 g, 지방 2.9 g이 들어 있습니다.
붉은 렌틸콩 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
붉은 렌틸콩 200 g에는 573 kcal, 단백질 52 g, 탄수화물 64 g, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.
붉은 렌틸콩 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
붉은 렌틸콩 250 g에는 716 kcal, 단백질 65 g, 탄수화물 80 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.
출처: Frida (Denmark) 1799 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
