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부분 탈지된 홍화씨 가루
칼로리 및 영양 정보
342
칼로리kcal 기준 100 g
단백질36 g
탄수화물49 g
지방2.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 342 kcal —
- 단백질 36 g 71%
- 탄수화물 49 g 18%
- 지방 2.4 g 3%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 나트륨 3 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 1.2 mg 96%
- 리보플라빈(B2) 0.41 mg 32%
- 나이아신(B3) 2.3 mg 14%
- 판토텐산(B5) 4 mg 80%
- 비타민 B6 1.2 mg 68%
- 엽산(B9) 159 µg 40%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 77 mg 6%
- 철 4.9 mg 27%
- 마그네슘 350 mg 83%
- 인 638 mg 51%
- 칼륨 68 mg 1%
- 아연 5 mg 46%
- 구리 1.7 mg 193%
- 망간 2 mg 87%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 36 g | 49 g | 2.4 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 97 | 10 g | 14 g | 0.7 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 194 | 20 g | 28 g | 1.4 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 48 | 5 g | 6.9 g | 0.3 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 291 | 30 g | 41 g | 2 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 388 | 40 g | 55 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 18 g | 24 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 53 g | 73 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 71 g | 98 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 89 g | 122 g | 6 g |
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출처: USDA FoodData Central 170559 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
