식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
버터를 곁들인 프렌치 토스트
칼로리 및 영양 정보
패스트푸드, 아침 식사
264
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.7 g
탄수화물26 g
지방14 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 264 kcal —
- 단백질 7.7 g 15%
- 탄수화물 26 g 9%
- 지방 14 g 18%
- 포화지방 5.7 g 29%
- 식이섬유 1 g 4%
- 나트륨 380 mg 17%
- 콜레스테롤 86 mg 29%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 101 µg 11%
- 비타민 C 0.1 mg 0%
- 비타민 D 0.65 µg 3%
- 티아민(B1) 0.43 mg 36%
- 리보플라빈(B2) 0.37 mg 28%
- 나이아신(B3) 2.9 mg 18%
- 판토텐산(B5) 0.4 mg 8%
- 비타민 B6 0.04 mg 2%
- 엽산(B9) 54 µg 14%
- 비타민 B12 0.27 µg 11%
미네랄
- 칼슘 54 mg 4%
- 철 1.4 mg 8%
- 마그네슘 12 mg 3%
- 인 108 mg 9%
- 칼륨 131 mg 3%
- 아연 0.44 mg 4%
- 구리 0.05 mg 5%
- 망간 0.16 mg 7%
- 셀레늄 15.5 µg 28%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 7.7 g | 26 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 3.8 g | 13 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 12 g | 39 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 15 g | 51 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 19 g | 64 g | 35 g |
버터를 곁들인 프렌치 토스트 관련 질문
프렌치 토스트를 만들 때 빵은 얼마나 달걀물에 담가야 해요?
얇은 식빵은 앞뒤로 몇 초씩, 두꺼운 빵은 속까지 촉촉해지도록 조금 더 담가요. 오래 담가 빵이 흐물거리면 팬에 옮길 때 부서지기 쉬워요.
버터를 곁들인 프렌치 토스트는 어떻게 구워야 타지 않아요?
팬을 중약불로 달군 뒤 버터를 녹이고, 빵을 앞뒤로 각각 2~3분씩 구워 노릇하게 익혀요. 버터가 갈색으로 빠르게 변하면 불을 낮추고 새 버터를 조금 보태요.
프렌치 토스트는 무엇과 함께 먹으면 잘 어울려요?
메이플 시럽이나 꿀, 잼을 곁들이면 달콤하고, 딸기·바나나 같은 과일을 올리면 산뜻해요. 베이컨이나 소시지를 곁들여 단짠 조합으로 먹기도 해요.
남은 프렌치 토스트는 어떻게 보관해요?
김을 충분히 식힌 뒤 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하고, 먹을 때는 팬이나 토스터 오븐에서 속까지 뜨겁게 데워요. 버터는 따로 보관하면 빵이 눅눅해지는 것을 줄일 수 있어요.
프렌치 토스트 스틱과 버터를 곁들인 프렌치 토스트는 영양이 어떻게 달라요?
프렌치 토스트 스틱은 100g당 340kcal로, 버터를 곁들인 프렌치 토스트의 264 kcal보다 열량이 높아요. 스틱은 탄수화물도 39.8g으로 더 많고, 이 프렌치 토스트는 14 g의 지방을 포함해요.
프렌치 토스트에 들어가는 알레르기 유발 식품은 무엇인가요?
보통 밀로 만든 빵, 달걀, 우유와 버터가 들어가므로 밀·달걀·유제품에 알레르기가 있으면 재료를 확인해야 해요. 빵을 바꾸더라도 달걀물과 버터는 따로 대체해야 해요.
출처: Canadian Nutrient File 4553 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
