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베이컨, 달걀, 치즈 크루아상
칼로리 및 영양 정보
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 289 kcal —
- 단백질 13 g 26%
- 탄수화물 22 g 8%
- 지방 16 g 21%
- 포화지방 7 g 35%
- 식이섬유 1 g 4%
- 당류 4.8 g —
- 나트륨 602 mg 26%
- 콜레스테롤 170 mg 57%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 176 µg 20%
- 비타민 C 0.1 mg 0%
- 비타민 D 0.8 µg 4%
- 비타민 E 0.97 mg 6%
- 비타민 K 2.8 µg 2%
- 티아민(B1) 0.23 mg 19%
- 리보플라빈(B2) 0.3 mg 23%
- 나이아신(B3) 2 mg 13%
- 판토텐산(B5) 1 mg 20%
- 비타민 B6 0.09 mg 5%
- 엽산(B9) 51 µg 13%
- 비타민 B12 0.64 µg 27%
- 콜린 126 mg 23%
미네랄
- 칼슘 146 mg 11%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 17 mg 4%
- 인 217 mg 17%
- 칼륨 160 mg 3%
- 아연 1.3 mg 12%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.15 mg 6%
- 셀레늄 26.6 µg 48%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 13 g | 22 g | 16 g |
| 1회 제공량 | 128 g | 370 | 17 g | 28 g | 21 g |
| 2회 제공량 | 256 g | 740 | 33 g | 55 g | 42 g |
| ½회 제공량 | 64 g | 185 | 8.3 g | 14 g | 11 g |
| 3회 제공량 | 384 g | 1110 | 50 g | 83 g | 63 g |
| 4회 제공량 | 512 g | 1480 | 66 g | 110 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 6.5 g | 11 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 19 g | 32 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 26 g | 43 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 32 g | 54 g | 41 g |
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베이컨, 달걀, 치즈 크루아상 관련 질문
베이컨, 달걀, 치즈 크루아상은 집에서 어떻게 만들어요?
크루아상을 가로로 가르고, 베이컨은 팬에 바삭하게 구워 기름을 닦아내요. 달걀은 약불에서 익혀 치즈와 베이컨을 얹은 뒤 크루아상에 끼우고, 170°C로 예열한 오븐에서 4~5분 데우면 치즈가 녹고 빵이 다시 바삭해져요.
베이컨, 달걀, 치즈 크루아상을 데우면 눅눅해지지 않나요?
전자레인지에 오래 돌리면 크루아상의 결이 눅눅해져요. 종이 타월로 감싸지 말고 160~170°C 오븐이나 에어프라이어에서 5~7분 데우세요. 냉장한 샌드위치라면 속까지 뜨거워졌는지 확인해요.
남은 베이컨, 달걀, 치즈 크루아상은 어떻게 보관해요?
만든 뒤 두 시간 안에 밀폐 용기에 담아 냉장하고, 3~4일 안에 먹어요. 빵이 눅눅해지는 것을 줄이려면 속재료와 크루아상을 따로 보관하는 편이 좋아요. 더 오래 둘 때는 잘 싸서 냉동하고, 냉장실에서 해동한 다음 오븐에 데워요.
베이컨, 달걀, 치즈 크루아상에는 어떤 치즈가 잘 어울려요?
체더는 짭짤한 베이컨과 잘 맞고 녹았을 때 맛이 또렷해요. 에멘탈이나 스위스 치즈를 쓰면 고소하고 부드러운 맛이 나요. 얇게 썬 토마토나 루콜라를 더하면 기름진 맛을 산뜻하게 잡아줘요.
베이컨, 달걀, 치즈 크루아상을 고를 때 무엇을 살펴야 해요?
갓 만든 것을 고를 수 있다면 겉은 결이 살아 있고 바삭하며, 속은 따뜻한 제품이 좋아요. 포장 제품은 크루아상이 눌리거나 축축하지 않은지, 달걀과 치즈가 차갑게 보관됐는지 살펴보세요.
햄, 달걀, 치즈 크루아상과 베이컨, 달걀, 치즈 크루아상은 무엇이 달라요?
베이컨을 넣은 쪽은 100g당 나트륨이 602 mg이고, 햄을 넣은 쪽은 711 mg이에요. 베이컨 쪽이 나트륨은 낮지만, 햄 쪽은 에너지가 261 kcal로 베이컨 쪽의 289 kcal보다 낮아요.
베이컨, 달걀, 치즈 크루아상을 실온에 오래 둬도 괜찮아요?
달걀과 치즈가 들어가므로 실온에 두 시간 넘게 방치하지 말고 냉장 보관해요. 더운 환경에서는 한 시간 안에 냉장고에 넣고, 다시 먹을 때는 속재료까지 충분히 뜨겁게 데워요.
출처: USDA FoodData Central 173269 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
