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바닐라 프로즌 요거트
칼로리 및 영양 정보
소프트아이스크림
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 159 kcal —
- 단백질 4 g 8%
- 탄수화물 24 g 9%
- 지방 5.6 g 7%
- 포화지방 3.4 g 17%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 24 g —
- 나트륨 87 mg 4%
- 콜레스테롤 2 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 59 µg 7%
- 비타민 C 0.8 mg 1%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.11 mg 1%
- 비타민 K 0.3 µg 0%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 0.29 mg 2%
- 판토텐산(B5) 0.65 mg 13%
- 비타민 B6 0.08 mg 5%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 0.29 µg 12%
- 콜린 20.2 mg 4%
미네랄
- 칼슘 143 mg 11%
- 철 0.3 mg 2%
- 마그네슘 14 mg 3%
- 인 129 mg 10%
- 칼륨 211 mg 4%
- 아연 0.42 mg 4%
- 구리 0.04 mg 4%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 3.3 µg 6%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 4 g | 24 g | 5.6 g |
| 1회 제공량 | 72 g | 114 | 2.9 g | 17 g | 4 g |
| 2회 제공량 | 144 g | 229 | 5.8 g | 35 g | 8.1 g |
| ½회 제공량 | 36 g | 57 | 1.4 g | 8.7 g | 2 g |
| 3회 제공량 | 216 g | 343 | 8.6 g | 52 g | 12 g |
| 4회 제공량 | 288 g | 458 | 12 g | 70 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2 g | 12 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 6 g | 36 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 8 g | 48 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 10 g | 61 g | 14 g |
바닐라 프로즌 요거트 관련 질문
바닐라 프로즌 요거트는 먹기 전에 얼마나 녹여야 해요?
냉동실에서 꺼내 실온에 5~10분 두면 단단함이 풀려 숟가락으로 뜨기 쉬워져요. 가장자리가 먼저 녹기 시작하면 질감이 부드러울 때예요.
집에서 바닐라 프로즌 요거트를 만들려면 어떻게 해요?
플레인 요거트에 설탕과 바닐라를 섞어 아이스크림 제조기에 넣고 얼리면 돼요. 제조기가 없다면 얕은 용기에 담아 냉동하고, 가장자리부터 얼 때마다 30분 간격으로 포크나 거품기로 저어 결정이 크게 생기지 않게 해요.
바닐라 프로즌 요거트는 냉동실에서 얼마나 보관할 수 있어요?
뚜껑이 꼭 맞는 용기에 담아 냉동실 안쪽에 보관하고, 맛과 질감이 좋을 때 먹으려면 1~2주 안에 마무리하는 편이 좋아요. 녹인 뒤 다시 얼리면 얼음 결정이 생기고 질감이 거칠어져요.
바닐라 프로즌 요거트에는 무엇을 얹어 먹으면 맛있어요?
딸기나 블루베리처럼 새콤한 과일, 구운 견과류, 그래놀라가 잘 어울려요. 따뜻한 사과조림이나 브라우니와 곁들이면 차갑고 부드러운 맛과 대비돼요.
바닐라 프로즌 요거트와 바닐라 아이스크림은 뭐가 달라요?
바닐라 프로즌 요거트는 100g당 159 kcal이고, 바닐라 아이스크림은 126 kcal예요. 프로즌 요거트는 요거트를 얼려 새콤한 맛이 나고, 아이스크림은 보통 크림의 풍미가 더 진해요.
바닐라 프로즌 요거트는 바닐라 요거트와 어떻게 달라요?
바닐라 요거트는 냉장 상태로 먹는 발효유이고, 바닐라 프로즌 요거트는 얼려서 차갑고 단단한 디저트 질감을 내요. 바닐라 요거트는 100g당 71 kcal이며, 프로즌 요거트는 159 kcal예요.
바닐라 프로즌 요거트 한 번에 얼마나 먹으면 돼요?
작은 공 하나 정도인 72g을 한 번 분량으로 삼을 수 있어요. 이 양은 114 kcal예요.
우유 알레르기가 있으면 바닐라 프로즌 요거트를 먹어도 돼요?
대개 우유나 요거트로 만들기 때문에 우유 단백질이 들어 있어요. 우유 알레르기가 있다면 먹지 말고, 식물성 재료로 만든 제품인지 원재료를 확인해요.
출처: USDA FoodData Central 168815 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
