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Baltic herring in dill or mustard sauce
칼로리 및 영양 정보
179
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물0 g
지방15 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 179 kcal —
- 단백질 11 g 22%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 15 g 19%
- 포화지방 1.8 g 9%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 1243 mg 54%
- 콜레스테롤 59.3 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 5.9 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 12.8 µg 64%
- 비타민 E 3 mg 20%
- 비타민 K 12.1 µg 10%
- 티아민(B1) 0.01 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.02 mg 2%
- 나이아신(B3) 1.9 mg 12%
- 비타민 B6 0.2 mg 12%
- 엽산(B9) 9.9 µg 2%
- 비타민 B12 9.6 µg 398%
미네랄
- 칼슘 56.4 mg 4%
- 철 0.48 mg 3%
- 마그네슘 17 mg 4%
- 인 154 mg 12%
- 칼륨 206 mg 4%
- 아연 1.3 mg 12%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.05 mg 2%
- 셀레늄 20.1 µg 37%
- 요오드 0.04 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 5.5 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 17 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 22 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 28 g | 0 g | 38 g |
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출처: Fineli (Finland) 860 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
