식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
아침 식사 바
칼로리 및 영양 정보
콘플레이크 및 과일 크러스트
376
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4.4 g
탄수화물71 g
지방7.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 376 kcal —
- 단백질 4.4 g 9%
- 탄수화물 71 g 26%
- 지방 7.5 g 10%
- 포화지방 1.5 g 8%
- 식이섬유 2.1 g 8%
- 당류 35 g —
- 나트륨 337 mg 15%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 608 µg 68%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.76 mg 5%
- 비타민 K 13.8 µg 12%
- 티아민(B1) 1 mg 83%
- 리보플라빈(B2) 1.1 mg 85%
- 나이아신(B3) 13.5 mg 84%
- 판토텐산(B5) 0 mg 0%
- 비타민 B6 1.4 mg 82%
- 엽산(B9) 108 µg 27%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 34.3 mg 6%
미네랄
- 칼슘 41 mg 3%
- 철 4.9 mg 27%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 103 mg 8%
- 칼륨 197 mg 4%
- 아연 4.1 mg 37%
- 구리 0.1 mg 11%
- 셀레늄 15 µg 27%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 4.4 g | 71 g | 7.5 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 107 | 1.2 g | 20 g | 2.1 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 213 | 2.5 g | 40 g | 4.3 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 53 | 0.6 g | 10 g | 1.1 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 320 | 3.7 g | 60 g | 6.4 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 426 | 5 g | 80 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 2.2 g | 35 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 6.6 g | 106 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 8.8 g | 141 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 11 g | 177 g | 19 g |
아침 식사 바 관련 질문
아침 식사 바는 아침 식사 대신 먹어도 되나요?
한 개가 보통 37 g 정도라 간편한 간식으로 먹기 좋아요. 아침 식사로 먹는다면 플레인 요거트나 삶은 달걀, 과일을 곁들이면 더 든든하게 먹을 수 있어요.
아침 식사 바는 어떻게 먹으면 맛있나요?
그대로 먹어도 좋고, 잘게 부숴 요거트나 우유에 넣으면 바삭한 토핑처럼 즐길 수 있어요. 바나나나 사과 조각을 곁들이면 달콤한 맛과 식감이 잘 어울려요.
아침 식사 바는 어떻게 보관해야 하나요?
포장을 뜯기 전에는 직사광선과 습기를 피해 서늘하고 건조한 곳에 두세요. 개봉한 뒤에는 공기가 들어가지 않게 밀봉해 두고, 눅눅해지거나 냄새가 달라지면 먹지 않는 게 좋아요.
아침 식사 바를 고를 때 무엇을 살펴봐야 하나요?
귀리나 견과류처럼 어떤 재료가 들어 있는지, 당류와 나트륨이 어느 정도인지 확인해 보세요. 견과류·우유·대두·밀 성분에 알레르기가 있다면 원재료와 알레르기 표시를 꼼꼼히 살펴야 해요.
아침 식사 바와 시리얼바 중 열량이 더 낮은 것은 무엇인가요?
아침 식사 바는 100 g당 376 kcal이고, 시리얼바는 396 kcal예요. 제품마다 재료와 조성이 달라 차이가 날 수 있어요.
아침 식사 바 한 개의 열량은 얼마인가요?
일반적인 한 개가 37 g이라면 139 kcal예요. 크기가 제품마다 다르니 먹는 양에 맞춰 생각하면 돼요.
출처: USDA FoodData Central 167734 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
