Tiedä, mitä lautasellasi on
viikunapatukka
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 348 kcal —
- Proteiini 3,7 g 7%
- Hiilihydraatit 66 g 24%
- Rasva 7,3 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
- Kuitu 4,6 g 16%
- Sokerit 46 g —
- Natrium 350 mg 15%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9 µg 1%
- C-vitamiini 0,3 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,65 mg 4%
- K-vitamiini 5,8 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
- Pantoteenihappo (B5) 0,36 mg 7%
- B6-vitamiini 0,08 mg 4%
- Folaatti (B9) 35 µg 9%
- B12-vitamiini 0,09 µg 4%
- Koliini 14,6 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 64 mg 5%
- Rauta 2,9 mg 16%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 62 mg 5%
- Kalium 207 mg 4%
- Sinkki 0,39 mg 4%
- Kupari 0,15 mg 16%
- Mangaani 0,34 mg 15%
- Seleeni 3,3 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 3,7 g | 66 g | 7,3 g |
| 1 annos | 28,4 g | 99 | 1 g | 19 g | 2,1 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 197 | 2,1 g | 38 g | 4,1 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 49 | 0,5 g | 9,4 g | 1 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 296 | 3,1 g | 56 g | 6,2 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 395 | 4,2 g | 75 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 1,9 g | 33 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 5,6 g | 100 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 7,4 g | 133 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 9,3 g | 166 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta viikunapatukka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa viikunapatukka?
Määrä 100 g ruokaa viikunapatukka sisältää 348 kcal, 3,7 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa viikunapatukka?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa viikunapatukka sisältää 99 kcal, 1 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa viikunapatukka?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa viikunapatukka sisältää 197 kcal, 2,1 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa viikunapatukka?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa viikunapatukka sisältää 49 kcal, 0,5 g proteiinia, 9,4 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa viikunapatukka?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa viikunapatukka sisältää 296 kcal, 3,1 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa viikunapatukka?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa viikunapatukka sisältää 395 kcal, 4,2 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa viikunapatukka?
Määrä 50 g ruokaa viikunapatukka sisältää 174 kcal, 1,9 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa viikunapatukka?
Määrä 150 g ruokaa viikunapatukka sisältää 522 kcal, 5,6 g proteiinia, 100 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172721 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
