Tiedä, mitä lautasellasi on
Valkotonnikala
Kalorit ja ravintoarvot
säilötty veteen, valutettu, suolaton
128
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
HH0 g
Rasva3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 128 kcal —
- Proteiini 24 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesteroli 42 mg 14%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 2 µg 10%
- E-vitamiini 0,85 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 5,8 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 0,12 mg 2%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 1,2 µg 49%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,97 mg 5%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 217 mg 17%
- Kalium 237 mg 5%
- Sinkki 0,48 mg 4%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 65,7 µg 119%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 24 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 35 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 47 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 59 g | 0 g | 7,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Säilyketonnikala valkoinenvalkoinen, vedessä säilötty, valutettu128 kcal / 100 g
- Valkoinen tonnikalasäilyke vedessä suolatonvalkoinen, vesisäilyke, suolaton, valutetut kiinteät ainekset128 kcal / 100 g
- Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä suolatonvalkoinen, öljysäilyke, suolaton, valutetut kiinteät ainekset186 kcal / 100 g
- Kevyt tonnikala vesissä säilykkeissäkevyt, vesisäilyke, valutettu, suolaton116 kcal / 100 g
- Kevyt tonnikala vedessäkevyt, säilötty veteen, suolaton, valutut kiinteät aineet116 kcal / 100 g
- Tonnikalasäilyke, tarkemmin määrittelemätön178 kcal / 100 g
- Tonnikala vedessä säilyke107 kcal / 100 g
- Suolaisen veden tonnikalatuore, kypsennetty, valutettu, ilman öljyä, suolattu137 kcal / 100 g
- Vaalea tonnikala öljyssä säilykevaalea, öljysäilyke, valutetut kiinteät aineet198 kcal / 100 g
- Keltaevätonnikalasäilötty suolaveteen, valutettu127 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Valkotonnikala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Valkotonnikala?
Määrä 100 g ruokaa Valkotonnikala sisältää 128 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Valkotonnikala?
Määrä 50 g ruokaa Valkotonnikala sisältää 64 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Valkotonnikala?
Määrä 150 g ruokaa Valkotonnikala sisältää 192 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Valkotonnikala?
Määrä 200 g ruokaa Valkotonnikala sisältää 256 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Valkotonnikala?
Määrä 250 g ruokaa Valkotonnikala sisältää 320 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3133 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
