Tiedä, mitä lautasellasi on
välimerenmeribassi
Kalorit ja ravintoarvot
raaka, viljelty
124
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
Rasva4,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 124 kcal —
- Proteiini 21 g 43%
- Rasva 4,3 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 46,6 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 14,7 µg 2%
- D-vitamiini 2,3 µg 12%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 6,8 mg 42%
- Pantoteenihappo (B5) 0,53 mg 11%
- B6-vitamiini 0,39 mg 23%
- B12-vitamiini 4,3 µg 180%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5,6 mg 0%
- Rauta 0,39 mg 2%
- Magnesium 32,3 mg 8%
- Fosfori 209 mg 17%
- Kalium 430 mg 9%
- Sinkki 0,41 mg 4%
- Seleeni 7,6 µg 14%
- Jodi 9,4 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 21 g | – | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | – | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 32 g | – | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 43 g | – | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 54 g | – | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Meribassigrillattu146 kcal / 100 g
- Meriahvenuseita lajeja, raaka97 kcal / 100 g
- AtlantinmeriahvenAtlantinmeriahven, raaka90 kcal / 100 g
- Amerikkalainen ahvenraaka113 kcal / 100 g
- Välimeren sinisimpukkaraaka69 kcal / 100 g
- Juovabassiraaka97 kcal / 100 g
- Makean veden bassisekalaiset lajit, raaka114 kcal / 100 g
- Meribassifileetkasvatettu149 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta välimerenmeribassi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa välimerenmeribassi?
Määrä 100 g ruokaa välimerenmeribassi sisältää 124 kcal, 21 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa välimerenmeribassi?
Määrä 50 g ruokaa välimerenmeribassi sisältää 62 kcal, 11 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa välimerenmeribassi?
Määrä 150 g ruokaa välimerenmeribassi sisältää 186 kcal, 32 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa välimerenmeribassi?
Määrä 200 g ruokaa välimerenmeribassi sisältää 248 kcal, 43 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa välimerenmeribassi?
Määrä 250 g ruokaa välimerenmeribassi sisältää 310 kcal, 54 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26206 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
