Tiedä, mitä lautasellasi on
vahakurpitsa
Kalorit ja ravintoarvot
kiinalainen säilykemeloni, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 14 kcal —
- Proteiini 0,4 g 1%
- Hiilihydraatit 2 g 1%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 107 mg 5%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 10,5 mg 12%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,08 mg 1%
- K-vitamiini 2,8 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0 mg 0%
- Niasiini (B3) 0,38 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,12 mg 2%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 4,9 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 0,38 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfori 17 mg 1%
- Kalium 5 mg 0%
- Sinkki 0,59 mg 5%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,06 mg 2%
- Seleeni 0,2 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0,4 g | 2 g | 0,2 g |
| 1 annos | 175 g | 25 | 0,7 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 2 annosta | 350 g | 49 | 1,4 g | 7,1 g | 0,7 g |
| ½ annosta | 87,5 g | 12 | 0,4 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 525 g | 74 | 2,1 g | 11 g | 1,1 g |
| 4 annosta | 700 g | 98 | 2,8 g | 14 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,2 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 0,6 g | 3,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 0,8 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1 g | 5,1 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kurpitsakypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla18 kcal / 100 g
- Pullokurpitsakypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton15 kcal / 100 g
- Keitetty kurpitsakeitetty, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
- Spagettikurpitsakeitetty, valutettu tai paistettu, suolaton27 kcal / 100 g
- Talvikurpitsakaikki lajikkeet, raaka34 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsakaikki lajikkeet, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
- Luffakypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton56 kcal / 100 g
- Kurpitsanlehdetkeitetty, valutettu, suolaton21 kcal / 100 g
- Myskikurpitsacucurbita moschata, malto ilman kuorta, kypsennetty29 kcal / 100 g
- Sienikurpitsakeitetty, valutettu56 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta vahakurpitsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa vahakurpitsa?
Määrä 100 g ruokaa vahakurpitsa sisältää 14 kcal, 0,4 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (175 g) ruokaa vahakurpitsa?
Määrä 1 annos (175 g) ruokaa vahakurpitsa sisältää 25 kcal, 0,7 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (350 g) ruokaa vahakurpitsa?
Määrä 2 annosta (350 g) ruokaa vahakurpitsa sisältää 49 kcal, 1,4 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (87,5 g) ruokaa vahakurpitsa?
Määrä ½ annosta (87,5 g) ruokaa vahakurpitsa sisältää 12 kcal, 0,4 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (525 g) ruokaa vahakurpitsa?
Määrä 3 annosta (525 g) ruokaa vahakurpitsa sisältää 74 kcal, 2,1 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (700 g) ruokaa vahakurpitsa?
Määrä 4 annosta (700 g) ruokaa vahakurpitsa sisältää 98 kcal, 2,8 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa vahakurpitsa?
Määrä 50 g ruokaa vahakurpitsa sisältää 7 kcal, 0,2 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa vahakurpitsa?
Määrä 150 g ruokaa vahakurpitsa sisältää 21 kcal, 0,6 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170475 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
