Tiedä, mitä lautasellasi on
Tavallinen tofu
Kalorit ja ravintoarvot
keskikiinteä tai kiinteä, valmistettu kalsiumsulfaatilla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 76 kcal —
- Proteiini 8,1 g 16%
- Hiilihydraatit 1,6 g 1%
- Rasva 4,8 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 0,3 g 1%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0,1 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,01 mg 0%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,07 mg 1%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 28,8 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 171 mg 13%
- Rauta 5,4 mg 30%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 97 mg 8%
- Kalium 121 mg 3%
- Sinkki 0,8 mg 7%
- Kupari 0,19 mg 21%
- Mangaani 0,61 mg 26%
- Seleeni 8,9 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 8,1 g | 1,6 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 4 g | 0,8 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 12 g | 2,4 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 16 g | 3,1 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 20 g | 3,9 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tavallinen tai erittäin kiinteä tofukiinteä, valmistettu magnesiumkloridilla ja kalsiumsulfaatilla tai kalsiumkloridilla78 kcal / 100 g
- Kiinteä tofuraaka, valmistettu kalsiumsulfaatilla144 kcal / 100 g
- Tofupakastekuivattu (koyadofu), valmistettu kalsiumsulfaatilla470 kcal / 100 g
- Pehmeä tofuvalmistettu kalsiumsulfaatista ja magnesiumkloridista (nigari)61 kcal / 100 g
- Pakastekuivattu koyadofu-tofuvalmistettu kalsiumsulfaatilla470 kcal / 100 g
- Paistettu tofuvalmistettu kalsiumsulfaatilla270 kcal / 100 g
- Suolattu ja fermetoitu fuyu-tofukalsiumsulfaatin kanssa116 kcal / 100 g
- Erittäin kiinteä tofuvalmistettu nigarilla83 kcal / 100 g
- Suolattu ja fermentoitu fuyu-tofufuyu, valmistettu kalsiumsulfaatilla116 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tavallinen tofu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tavallinen tofu?
Määrä 100 g ruokaa Tavallinen tofu sisältää 76 kcal, 8,1 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tavallinen tofu?
Määrä 50 g ruokaa Tavallinen tofu sisältää 38 kcal, 4 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tavallinen tofu?
Määrä 150 g ruokaa Tavallinen tofu sisältää 114 kcal, 12 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tavallinen tofu?
Määrä 200 g ruokaa Tavallinen tofu sisältää 152 kcal, 16 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tavallinen tofu?
Määrä 250 g ruokaa Tavallinen tofu sisältää 190 kcal, 20 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3418 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
