Tiedä, mitä lautasellasi on
Tavallinen sämpylä
Kalorit ja ravintoarvot
myös ruskea ja paistettava, kaupallinen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 310 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 50 g 18%
- Rasva 6,5 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 5,6 g —
- Natrium 467 mg 20%
- Kolesteroli 4 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0,2 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,28 mg 2%
- K-vitamiini 10,6 µg 9%
- Tiamiini (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflaviini (B2) 0,37 mg 29%
- Niasiini (B3) 5,4 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 0,45 mg 9%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 101 µg 25%
- B12-vitamiini 0,13 µg 5%
- Koliini 14,6 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 178 mg 14%
- Rauta 3,7 mg 21%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 122 mg 10%
- Kalium 139 mg 3%
- Sinkki 0,99 mg 9%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,58 mg 25%
- Seleeni 26,8 µg 49%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 11 g | 50 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 5,4 g | 25 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 16 g | 75 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 22 g | 100 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 27 g | 125 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Tavallinen sämpylä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tavallinen sämpylä?
Määrä 100 g ruokaa Tavallinen sämpylä sisältää 310 kcal, 11 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tavallinen sämpylä?
Määrä 50 g ruokaa Tavallinen sämpylä sisältää 155 kcal, 5,4 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tavallinen sämpylä?
Määrä 150 g ruokaa Tavallinen sämpylä sisältää 465 kcal, 16 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tavallinen sämpylä?
Määrä 200 g ruokaa Tavallinen sämpylä sisältää 620 kcal, 22 g proteiinia, 100 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tavallinen sämpylä?
Määrä 250 g ruokaa Tavallinen sämpylä sisältää 775 kcal, 27 g proteiinia, 125 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4073 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
