Tiedä, mitä lautasellasi on
Smoothie, vihersmoothie, pinaatti, avokado, kurkku, banaani, ananas
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 81 kcal —
- Proteiini 2,2 g 4%
- Hiilihydraatit 4,6 g 2%
- Rasva 5,3 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 4 g —
- Natrium 14,5 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 26,5 µg 3%
- C-vitamiini 12,8 mg 14%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,9 mg 13%
- K-vitamiini 29,4 µg 25%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,62 mg 4%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 24,4 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 32,9 mg 3%
- Rauta 0,82 mg 5%
- Magnesium 31,4 mg 7%
- Fosfori 43,7 mg 3%
- Kalium 230 mg 5%
- Sinkki 0,32 mg 3%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,55 mg 24%
- Seleeni 0,59 µg 1%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 2,2 g | 4,6 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,1 g | 2,3 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 3,3 g | 6,9 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 4,4 g | 9,2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 5,5 g | 12 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Smoothie, vihersmoothie, pinaatti, avokado, kurkku, banaani, ananas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Smoothie, vihersmoothie, pinaatti, avokado, kurkku, banaani, ananas?
Määrä 100 g ruokaa Smoothie, vihersmoothie, pinaatti, avokado, kurkku, banaani, ananas sisältää 81 kcal, 2,2 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Smoothie, vihersmoothie, pinaatti, avokado, kurkku, banaani, ananas?
Määrä 50 g ruokaa Smoothie, vihersmoothie, pinaatti, avokado, kurkku, banaani, ananas sisältää 41 kcal, 1,1 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Smoothie, vihersmoothie, pinaatti, avokado, kurkku, banaani, ananas?
Määrä 150 g ruokaa Smoothie, vihersmoothie, pinaatti, avokado, kurkku, banaani, ananas sisältää 122 kcal, 3,3 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Smoothie, vihersmoothie, pinaatti, avokado, kurkku, banaani, ananas?
Määrä 200 g ruokaa Smoothie, vihersmoothie, pinaatti, avokado, kurkku, banaani, ananas sisältää 162 kcal, 4,4 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Smoothie, vihersmoothie, pinaatti, avokado, kurkku, banaani, ananas?
Määrä 250 g ruokaa Smoothie, vihersmoothie, pinaatti, avokado, kurkku, banaani, ananas sisältää 203 kcal, 5,5 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34475 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
