Tiedä, mitä lautasellasi on
Sieni-perunalaatikko
Kalorit ja ravintoarvot
maito, munat
84
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,9 g
HH9,3 g
Rasva3,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 84 kcal —
- Proteiini 2,9 g 6%
- Hiilihydraatit 9,3 g 3%
- Rasva 3,6 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
- Kuitu 1,7 g 6%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 355 mg 15%
- Kolesteroli 24,4 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 26,5 µg 3%
- C-vitamiini 3,7 mg 4%
- D-vitamiini 2,3 µg 11%
- E-vitamiini 0,57 mg 4%
- K-vitamiini 3,2 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 0,2 µg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 36,2 mg 3%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 17,1 mg 4%
- Fosfori 79,1 mg 6%
- Kalium 310 mg 7%
- Sinkki 0,56 mg 5%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 15,2 µg 28%
- Jodi 7,2 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 2,9 g | 9,3 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,5 g | 4,6 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 4,4 g | 14 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 5,8 g | 19 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 7,3 g | 23 g | 9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunalaatikkomaitoa, kananmunia, lihaton103 kcal / 100 g
- Sieni-ohrasuurimolaatikko60 kcal / 100 g
- Sienimakaronilaatikkokevytmaito96 kcal / 100 g
- Vihannesmunavuoka73 kcal / 100 g
- Sieni-juurespataperuna60 kcal / 100 g
- Kala-kasvispaistosmaito, muna114 kcal / 100 g
- Sienimuhennosruokakermalla122 kcal / 100 g
- Peruna-sipulilaatikkopakastesekoitus, kasvirasvakerma 15%111 kcal / 100 g
- Broileri-perunalaatikkoruoanvalmistuskerma, kasvirasva122 kcal / 100 g
- Kinkku-perunalaatikkokasvirasvakerma132 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sieni-perunalaatikko
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sieni-perunalaatikko?
Määrä 100 g ruokaa Sieni-perunalaatikko sisältää 84 kcal, 2,9 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sieni-perunalaatikko?
Määrä 50 g ruokaa Sieni-perunalaatikko sisältää 42 kcal, 1,5 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sieni-perunalaatikko?
Määrä 150 g ruokaa Sieni-perunalaatikko sisältää 126 kcal, 4,4 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sieni-perunalaatikko?
Määrä 200 g ruokaa Sieni-perunalaatikko sisältää 168 kcal, 5,8 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sieni-perunalaatikko?
Määrä 250 g ruokaa Sieni-perunalaatikko sisältää 210 kcal, 7,3 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 3249 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
